In strength training, understanding your 1RM (One Rep Max) is a game changer. Your 1RM max is the heaviest weight you can lift for just one repetition, and it’s crucial to know this number if you want to optimize your training plan. At Spleeft, we believe that everyone, whether you’re a professional athlete or a …
Leer más «Boost Your Strength: Master 1RM and Rep Maximum Calculation Today»
We’re excited to announce an incredible giveaway for our community! From September 3rd to October 3rd, we are hosting a special contest on Instagram where you can win one of ten annual Spleeft Pro subscriptions. Participating is easy—just follow these steps: Additionally, if you share the giveaway post on your Instagram story and tag us, …
Leer más «Win a Year of Spleeft Pro: Unlock the Full Potential of Your Strength Training»
When it comes to building strength, one of the most debated topics among fitness professionals is whether fast reps or slow reps yield better results. Is it more effective to lift weights quickly, focusing on power and explosiveness? Or do slow, controlled movements that maximize time under tension lead to greater gains? In this blog, …
Leer más «Fast Reps vs Slow Reps: Optimize Strength Training with Spleeft»
When it comes to running, the debate between the Apple Watch vs Garmin has become a hot topic. Both brands offer powerful tools tailored to the needs of athletes, but the choice between the two often comes down to personal preferences and specific fitness goals. This article delves into the key differences, advantages, and unique …
Leer más «Apple Watch vs Garmin for Runners: Which Is the Best Choice?»
El entrenamiento de fuerza siempre ha sido una piedra angular de la forma física, y los métodos han evolucionado a lo largo de las décadas para satisfacer mejor las necesidades de los atletas y los entusiastas del fitness por igual. Una de las técnicas más avanzadas que ha ganado popularidad es el entrenamiento con pausas de descanso, un método que amplía eficazmente los límites de los esquemas tradicionales de series y repeticiones. Al incorporar estratégicamente ...
Leer más «Powerful Rest Pause Training: 4 Key Benefits for Rapid Muscle Gains!»
Nuestros usuarios ya pueden disfrutar de nuestra nueva función: grabar entrenamientos y disfrutar de métricas como la frecuencia cardíaca, la energía activa o nuestro temporizador de descanso automático desde el último ejercicio, tanto en Apple Watch como en iPhone. Además, para todos los que tengáis iOS 17, hemos añadido muchos botones a través de la app para realizar traducciones in-app a tu...
Leer más «New Update! Record Workouts for Apple Fitness and Translations»
Los Juegos Olímpicos de verano de 2024 en París serán un acontecimiento apasionante para los aficionados a la halterofilia. La competición tendrá lugar del 7 al 11 de agosto en el Paris Expo Porte de Versailles, un recinto de última generación conocido por albergar grandes eventos internacionales. Vamos a sumergirnos en los detalles de la competición, los atletas a seguir, ...
A la hora de elegir entre barras olímpicas y barras estándar, la decisión es más importante de lo que puede parecer en un principio. Cada tipo tiene sus propias características, ventajas e inconvenientes, adaptados a usos y objetivos de entrenamiento específicos. Aquí profundizamos en las diferencias, las aplicaciones y como herramientas como la app Spleeft pueden mejorar…
Leer más «Olympic Barbells vs. Standard Barbells: Comparison and Training Tips with Spleeft»
Entrenarse para los Juegos Olímpicos de París 2024 no es tarea fácil. Los atletas olímpicos deben optimizar todos los aspectos de su preparación para rendir al máximo cuando más importa. Esto requiere una planificación meticulosa y un seguimiento constante de su rendimiento. Aquí desglosamos cómo se prepara un atleta olímpico para los Juegos Olímpicos de París 2024 y qué herramientas...
Leer más «How an Olympic Athlete Trains for the Paris Olympic 2024»
Hace unas semanas publicamos un libro blanco de pruebas en el que explicábamos todo sobre nuestro algoritmo, la tecnología que lo sustenta y muchos datos que demuestran por qué deberías confiar en las mediciones. El objetivo de este blog es resumir las principales conclusiones de este estudio. Puede descargar el documento completo y los datos en bruto aquí. Nosotros…
