AUTORREGULA TU ENTRENAMIENTO DE FUERZA CON Z-SCORES
In previous publications, we’ve mentioned that the daily condition of the athlete varies depending on a multitude of factors. The theory is all very well,…
VALIDADO FRENTE A UN ENCODER LINEAL
La precisión es básica. Spleeft mostró una alta correlación (r>0.95) cuando se comparó con un encoder lineal.
La validación científica y datos de campo están disponibles en el link
CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES
Autorregulación del entrenamiento
INDEPENDENCIA DEL ATLETA
Spleeft compara la repetición más rápida del día de hoy con tu histórico y te da una puntuación sobre tu rendimiento actual. Esto te ayudará a saber si hoy puedes entrenar al máximo o debes tener precaución. También te muestra tu 1RM estimada basada en un perfil carga - velocidad automático.
Feedback en tiempo real
LO MÁS POTENTE
Termina cada serie cuando alcances un determinado valor de pérdida de velocidad (fatiga). Mejora tu rendimiento tratando de mejorar la velocidad de la última repetición.
Control a largo plazo
Carga de entrenamiento
Controla que si tu rendimiento ha mejorado tras un periodo de entrenamiento o tienes que hacer algún cambio para conseguirlo.
¡NUEVO! MIDE LA ALTURA DE SALTO
El entrenamiento de fuerza no es solo levantar pesas. Pon tu teléfono en el brazo y mide squat jumps, drop jumps y saltos en contramovimiento. ..
El algoritmo no es definitivo y será mejorado próximamente.
Blog
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Automatic Load-Velocity Profile and Daily 1RM Estimation with Spleeft
Learn more about autoregulation in our post about Z-Scores in VBT. Estimating the maximum repetition in an exercise was one of the first options provided…
Controla tu rendimiento a largo plazo midiendo velocidad de ejecución
Velocity-based training is not just lifting fast. It shows you if your training are going as planned. Let’s deep dive! INTRODUCTION Velocity-based resistance training offers…
¿QUIERES AYUDA CON LA IMPLEMENTACIÓN DEL VELOCITY BASED TRAINING?
Como Sport Scientist te podemos ayudar:
- Creando para ti un plan de entrenamiento individualizado basado en la monitorización de la velocidad de ejecución: evaluación de déficits, programando cargas de entrenamiento en función de tus objetivos, aconsejándote para autorregular tus entrenamientos y evaluando a largo plazo tu rendimiento.
- Implementación en equipos Implementation
- Análisis de datos para ayudar con la toma de decisiones
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