博客
新的 Apple Watch 扩展

在与线性编码器进行现场测试时，Apple Watch被固定在横杆上

案例研究

利用真实数据改进 Spleeft 的杠铃速度算法

我如何利用 Apple Watch 数据、线性编码器以及在巴黎采集的录音，来改进 Spleeft 的休止符检测、乐句分割和小节速度追踪功能。.

伊万-德卢卡斯-罗热罗 23/09/2026 没有评论

askesis x spleeft - 锻炼

案例研究

如何利用杠铃速度来规划你的训练计划

传统上，力量训练计划基于三个关键变量：组数、重复次数和负荷（例如，% 的 1RM 或固定数量的

伊万-德卢卡斯-罗热罗 27/10/2025 没有评论

SPLEEFT VBT 300x200 - Spleeft 为私人教练提供的速度训练

案例研究

Spleeft 为私人教练提供基于速度的训练

测量执行速度的力量训练将持续下去。测量速度或跳跃高度可以提高你的发球质量；它能让你优化

伊万-德卢卡斯-罗热罗 18/08/2025 没有评论

Spleeft 指标 e1756832747885 300x217 - Spleeft 背后的数据科学项目

案例研究

Spleft背后的数据科学项目

在本文中，我将从技术和反思的角度分享Spleeft最新优化背后的学习和开发过程。

伊万-德卢卡斯-罗热罗 09/07/2025 没有评论

Spleeft、Apple Watch、Garmin、跑步者、Apple Watch 与 Garmin、iWatch 最佳应用、力量和训练应用、iWatch 健康应用、最佳 Apple Watch 健身应用、Whoop

案例研究

与 Spleeft 一起在健身房度过一天：基于速度的训练和跳跃

您是否曾想过更有效地提高您在健身房的表现？今天，我们将向您展示如何实际应用基于速度的训练

伊万-德卢卡斯-罗热罗 20/01/2025 没有评论

一次最大重复次数计算器 - 1rm 计算器 - 一次最大重复次数计算器 - 1rm，一次最大重复次数

案例研究

通过基于速度的训练 (VBT) 和 Spleeft 进行长期绩效改进跟踪

阻力训练的一大优点是每次锻炼都是一次测试。为什么？如果你想提高自己的力量，你需要

伊万-德卢卡斯-罗热罗 23/09/2024 一条评论

博客文章 General

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一般的

Apple Intelligence 和 Spleeft：Apple Watch 应用程序上的 AI 健身

随着人工智能和个人技术的进步，Apple Intelligence 正在重新定义无缝设备交互，以变革性的方式增强用户体验。集成在 iPhone 14、iPhone

伊万-德卢卡斯-罗热罗 02/11/2024 没有评论

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使用 Spleeft 最大化峰值速度性能：实时训练洞察

在力量和力量训练领域，峰值速度表现是一项关键指标，代表了运动过程中达到的最大速度或

伊万-德卢卡斯-罗热罗 25/10/2024 没有评论

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2024 年上海公开赛：使用 Spleeft 和 Apple Watch 提升您的 1RM 和训练

2024 年上海公开赛有望成为今年最激动人心的锦标赛之一，诺瓦克·德约科维奇、卡洛斯·

伊万-德卢卡斯-罗热罗 07/10/2024 没有评论

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Spleeft：2024 年 Apple Watch 健身应用的新时代

健身应用程序和训练应用程序领域不断更新。借助 Spleeft，我们可以直接从

伊万-德卢卡斯-罗热罗 30/09/2024 没有评论

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增强你的力量：今天就掌握 1RM 和最大重复次数计算

在力量训练中，了解你的 1RM（一次最大重复次数）是至关重要的。你的 1RM 最大次数是你能够举起的最大重量

伊万-德卢卡斯-罗热罗 16/09/2024 7 条评论

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赢得一年的 Spleeft Pro：释放你的力量训练的全部潜力

我们很高兴地宣布，我们将为社区带来一场精彩的赠送活动！从9月3日至10月3日，我们将在Instagram上举办一场特别的比赛，届时，

伊万-德卢卡斯-罗热罗 09/09/2024 没有评论