我开始开发Spleeft，是因为我想为我在线指导的运动员优化力量训练。如今，我继续开发它，原因非常明确：我亲眼见证了它如何 提高了我们所提供服务的质量.
对我来说，, Spleeft 是我作为教练工作的一部分. 我在指导运动员和自己的训练中都会使用它，我们开发的许多功能正是为了解决我在这些方面遇到的问题：调整力量训练、跟踪表现变化，以及接收远在异地训练者的数据。.
耐力运动员的动机与力量训练坚持度
当你与耐力运动员合作时，, 将力量训练养成一种持之以恒的习惯是一项挑战. 我们喜欢骑自行车、长距离骑行，以及为比赛做准备。即使我们明白健身的重要性，健身房训练却并不总能激发同样的热情。作为一名教练，我的工作之一就是帮助运动员认识到这些训练的目的，并找到坚持下去的理由。.
在使用Spleeft时，我最看重的一点就是我在这方面所观察到的现象。我的运动员可以 看看他们是如何进步的. 他们可以比较在相同时间内搬运同一负重时的速度，从而更好地理解我们通过训练所取得的成效。这种进步变得有目共睹，有助于他们更积极地投入力量训练。.
根据我的经验，这与……是相辅相成的 更好的依从性和更强的积极性 对于这些训练课程而言，运动员们觉得训练内容更适合自己，能看到自己的进步，并且有了一个参考基准来理解自己的训练内容。对于我们这些来自耐力运动项目的人来说，建立这种对力量训练的投入感是非常有价值的。.
通过基于速度的训练（VBT）追踪进展
这些信息对我们双方都有好处。它有助于我 优化培训, ，同时让运动员能够更积极地参与其中。我们可以一边查看他们自己的数据，一边讨论他们对不同训练负荷的反应，以及在完成一个训练周期后发生了哪些变化。.
我在关于……的文章中已经分享过一些例子 使用 VBT 追踪长期表现 和 使用 Spleeft 在不同训练阶段中的表现如下. 作为一名教练，这是我认为最有意义的应用之一：通过定期的训练课程来 建立一份训练记录，帮助我们了解每位运动员的进步情况.
测量可靠性：来自我自身培训的两个例子
要使这段历史发挥作用，, 我必须相信这些测量结果. 我在自己的工作中会使用这些数据，它们会影响我为运动员做出的决策。正因如此，我们才投入了大量精力来提高Spleeft的可靠性，并 将其测量结果与参考系统进行比较. 您还可以阅读我们的其他 科学验证文章.
此外，通过持续使用，我们还注意到一点： 这些数据的一致性足以让我们追踪训练中的变化. 以下是我自己训练时的两张截图，其中包含不同的练习和负重。.
上文中与金标准设备的对比结果证实了测量的有效性；我日常观察到的一致性让我对测量的可靠性充满信心。而这种一致性也让我确信，我们掌握的数据确实能为决策提供有价值的依据。.
使用 iPhone 和 Apple Watch 监测力量训练
它之所以符合我们的工作方式，还有另一个原因，那就是其易用性。我们管理 配合我们已拥有的 iPhone 或 Apple Watch. 在自行车运动中，我们已经为这项运动专用的装备花费了不少。如果能在无需要求每位运动员再购买另一台设备的情况下，就能对力量训练进行监测，那么将力量训练引入并融入他们的日常训练计划中就会容易得多。.
通过 iCloud 连接运动员与在线教练的数据
作为一名在线教练，有一项功能对我来说尤为重要：那就是 通过iCloud自动连接到我的运动员数据.
一旦我们共享了数据，, 我可以在自己的设备上回顾他们的课程. 运动员进行训练，而我可以获取相关数据进行分析。这种联系使得力量监测能更好地融入我们的工作流程，该流程使用了TrainingPeaks、WKO5和Intervals.icu等工具。我们的 在线教练入门指南：如何开始使用 Spleeft 介绍了如何进行设置。.
据我所知，这是VBT领域唯一一款运动员管理系统（AMS）。这就是我一直致力于开发它的原因。我需要它来 与我的运动员们顺畅地合作, ，无需花费时间手动审核和归档电子表格。.
我为何坚持开发Spleeft
该项目的潜在经济回报固然重要，但促使我坚持下去的主要动力，源于我作为教练所看到的： 更积极参与力量训练的运动员、更有用的监测功能，以及我们不断改进的服务. 每当我们使用 Spleeft 来更好地了解运动员对训练的反应时，我都会发现一个切实的理由，让我继续投入时间使用它。.
如果你也在网上指导运动员，你可以 从 App Store 下载 Spleeft 并在自己的辅导过程中尝试一下，看看它能为你的辅导工作带来什么。.
