Comecei a desenvolver o Spleeft porque queria melhorar o treino de força dos atletas que treino online. Hoje, continuo a desenvolvê-lo por uma razão muito concreta: vi como ele melhora a qualidade do serviço que prestamos.
Para mim, O Spleeft faz parte do meu trabalho como coach. Utilizo-o com os meus atletas e no meu próprio treino, e muitas das funcionalidades que desenvolvemos respondem às necessidades com que me deparo nessas situações: ajustar o trabalho de força, acompanhar as alterações no desempenho e receber dados de alguém que treina longe de mim.
Motivação e adesão ao treino de força em atletas de resistência
Quando se trabalha com atletas de resistência, Tornar o treino de força um hábito constante é um desafio. Gostamos de andar de bicicleta, de percorrer milhas e de nos prepararmos para uma corrida. Mesmo quando compreendemos a sua importância, o ginásio nem sempre desperta o mesmo entusiasmo. Parte do meu trabalho como treinador consiste em ajudar os atletas a perceberem o objetivo dessas sessões e a encontrarem motivos para continuarem a fazê-las.
Uma das coisas que mais valorizo na utilização do Spleeft é o que tenho observado a este respeito. Os meus atletas podem ver como estão a melhorar. Podem comparar a velocidade a que movimentam a mesma carga ao longo do tempo e compreender melhor o que estamos a alcançar através do treino. Esse progresso torna-se visível e ajuda-os a envolverem-se mais no seu trabalho de força.
Na minha experiência, isto tem andado de mãos dadas com maior adesão e maior motivação para essas sessões. Os atletas sentem que o trabalho se adapta melhor a eles, vêem o seu progresso e têm um ponto de referência para compreender o que estão a fazer. Para nós, que praticamos desportos de resistência, é importante criar esse envolvimento com o treino de força.
Acompanhar o progresso com o treino baseado na velocidade (VBT)
Essa informação também nos beneficia a ambos. Ajuda-me a otimizar a formação, permitindo ao mesmo tempo que os atletas participem de forma mais ativa no processo. Podemos discutir como estão a reagir a diferentes cargas e o que mudou após um bloco de treino, com os seus próprios dados à nossa frente.
Já partilhei exemplos nos meus artigos sobre acompanhamento do desempenho a longo prazo com o VBT e desempenho ao longo das diferentes fases de treino com o Spleeft. É uma das aplicações que mais sentido faz para mim, enquanto treinador: utilizar sessões regulares para criar um registo de treino que nos ajude a compreender como cada atleta está a progredir.
Fiabilidade da medição: dois exemplos retirados da minha própria formação
Para que essa história seja útil, Preciso de confiar nas medições. Utilizo estes dados no meu próprio trabalho e eles podem influenciar as decisões que tomo com os meus atletas. É por isso que nos empenhámos tanto em melhorar a fiabilidade do Spleeft e comparando as suas medições com sistemas de referência. Também pode ler os nossos outros artigos de validação científica.
Há também algo que notamos com o uso contínuo: os dados mantêm-se suficientemente consistentes para que possamos acompanhar as alterações no treino. Aqui estão duas capturas de ecrã das minhas próprias sessões, com diferentes exercícios e cargas.
As comparações com dispositivos de referência apresentadas no artigo acima comprovam a validade das medições; a consistência que observo no dia a dia dá-me confiança na fiabilidade. E essa consistência confirma-me que dispomos de dados úteis para orientar as nossas decisões.
Medir o treino de força com o iPhone e o Apple Watch
Outra razão pela qual se adequa à nossa forma de trabalhar é a acessibilidade. Nós gerimos com o iPhone ou o Apple Watch que já temos. No ciclismo, já gastamos bastante com o equipamento específico do nosso desporto. A possibilidade de avaliar o treino de força sem ter de pedir a cada atleta que compre mais um aparelho facilita muito a sua introdução e manutenção na rotina dos atletas.
Ligar os dados dos atletas e dos treinadores online através do iCloud
Há uma característica que é particularmente importante para mim, enquanto coach online: a ligação automática aos dados dos meus atletas através do iCloud.
Assim que partilharmos os dados, Posso rever as sessões deles nos meus próprios dispositivos. O atleta treina e eu tenho acesso às informações para análise. Essa ligação faz com que a monitorização da força se integre muito melhor no nosso fluxo de trabalho, que utiliza ferramentas como o TrainingPeaks, o WKO5 e o Intervals.icu. O nosso guia para começar a utilizar o Spleeft como treinador online explica como configurá-lo.
É o único Sistema de Gestão de Atletas (AMS) que conheço para o VBT. É por isso que continuo a desenvolvê-lo. Preciso dele para trabalhar em sintonia com os meus atletas, sem ter de perder tempo a rever e a arquivar manualmente folhas de cálculo.
Por que continuo a desenvolver o Spleeft
O potencial retorno financeiro do projeto tem o seu peso, mas a minha principal motivação para continuar vem do que vejo enquanto treinador: atletas mais empenhados no treino de força, um acompanhamento mais útil e um serviço que temos vindo a aperfeiçoar. Sempre que utilizamos o Spleeft para compreender melhor como um atleta está a responder ao treino, encontro uma razão concreta para continuar a dedicar-lhe tempo.
Se também treinas atletas online, podes Descarregue o Spleeft da App Store e experimenta-o nas tuas próprias sessões para veres o que pode trazer ao teu trabalho de coaching.
