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新的 Apple Watch 扩展

案例研究

使用 Spleeft 自动进行负荷速度曲线和 1RM 估计

在我们的 VBT 中的 Z 分数文章中了解有关自动调节的更多信息。估计练习中的最大重复次数是提供的首要选项之一

伊万-德卢卡斯-罗热罗 03/11/2022 没有评论

一般的

Apple Watch Series 12 是我们评选出的 2027 年最佳全能型可穿戴设备（目前阶段）。以下是相关依据、电池续航方面的权衡，以及适合选择这款产品的用户群体。.

伊万-德卢卡斯-罗热罗 10/09/2026 没有评论

一般的

如果你训练的时间足够长，大多数 “新 ”练习最终都会让你觉得是你已经做过的练习的翻版。哑铃拉举是个罕见的例外。它们看起来

伊万-德卢卡斯-罗热罗 11/05/2026 没有评论

一般的

如果说最大力量是你的 “一记重拳 ”素质，那么有氧耐力就是第一拳之后发生的一切。它是你保持运动、保持思考的能力

伊万-德卢卡斯-罗热罗 02/05/2026 没有评论

一般的

如果你在 2026 年从事教练工作，那么你基本上就生活在一场可穿戴设备营销大战之中。Apple Watch 承诺提供健康、心电图和 VO₂，WHOOP 则承诺提供应变和恢复功能、,

伊万-德卢卡斯-罗热罗 25/04/2026 没有评论

一般的

每个教练都了解这样的运动员。运动员 A 在热身时看起来很平稳，可以跑一整天，几乎不喘气，但当要进行残酷的 10

伊万-德卢卡斯-罗热罗 10/04/2026 没有评论

一般的

大多数训练计划就像提前一个月制定的天气预报一样：纸面上看起来干净利落，但现实中却出现了问题

伊万-德卢卡斯-罗热罗 27/03/2026 没有评论