Categoria: Estudos de caso

Tradicionalmente, os programas de treinamento de força têm se baseado em três variáveis principais: séries, repetições e cargas (por exemplo, % de 1RM ou um número fixo de repetições até a falha). Ao mesmo tempo, surgiram metodologias que, em vez de se concentrarem apenas na carga, utilizam o nível de esforço (por exemplo, “séries até a falha”, “séries próximas da falha”, “séries…

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O treinamento de força com medição da velocidade de execução veio para ficar. Medir a velocidade ou a altura do salto melhora a qualidade dos seus serviços, permitindo otimizar as cargas de treinamento e mensurar a fadiga. O cliente percebe maior objetividade e profissionalismo durante todo o processo. Neste artigo, vamos ensinar você a usar o Spleeft e nossa plataforma de gestão de atletas…

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Você já quis melhorar seu desempenho na academia com mais eficiência? Hoje, mostramos na prática como aplicamos o treinamento baseado em velocidade em nossos treinos, graças ao aplicativo Spleeft e aos novos recursos de análise que introduziremos gradualmente em nosso aplicativo para academia. BAIXE O APLICATIVO SPleeft AGORA PARA iOS, ANDROID E…

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Saiba mais sobre a autorregulação na nossa publicação sobre os Z-Scores no VBT. Estimar a repetição máxima num exercício foi uma das primeiras opções disponibilizadas pelo VBT. É também uma das mais utilizadas atualmente. Ajuda-nos a saber o mais básico quando treinamos no ginásio: o peso a colocar no ...

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