Neste artigo, compartilho — de uma perspectiva técnica e reflexiva — o processo de aprendizagem e desenvolvimento por trás da mais recente otimização do Speeft
Otimizamos nossos algoritmos para corresponder à velocidade de qualquer dispositivo VBT líder. Agora, o feedback de velocidade é fornecido imediatamente após a conclusão de cada repetição. BAIXAR
Hoje, apresentamos nossa mais recente iniciativa para continuar contribuindo para o desenvolvimento e implementação do treinamento baseado na velocidade no monitoramento diário do treinamento de força para
O Speeft apresenta uma nova tela de análise detalhada para usuários PRO, acessível tanto na seção de histórico quanto automaticamente após concluir um conjunto no Apple
Você já quis melhorar seu desempenho na academia de forma mais eficiente? Hoje mostramos na prática como aplicamos o treinamento baseado em velocidade em
Estamos felizes em revelar a atualização mais recente do Spleeft, projetada para elevar sua experiência de treinamento com recursos de ponta. Aqui estão as novidades: BAIXE O APLICATIVO SPLEEFT AGORA
Na Spleeft, nossa missão sempre foi clara: democratizar os dispositivos de treinamento baseados em velocidade (VBT) e torná-los acessíveis a todos, não apenas a atletas de elite ou a praticantes de força.
No mundo em constante evolução do condicionamento físico e do desempenho, a integração perfeita de dados entre plataformas é essencial para atletas focados em maximizar seu treinamento baseado em velocidade (VBT).
Como um personal trainer que gerencia vários atletas, você precisa de uma ferramenta poderosa para organizar e rastrear o progresso dos seus atletas de forma eficaz. O Spleeft, com seu sistema de marcação,
As tags são um dos nossos recursos mais versáteis. Elas nos permitem abordar uma ampla gama de casos de uso, desde adicionar variações de exercícios até gerenciar
Bem-vindo ao aplicativo Spleeft, seu assistente pessoal para monitorar e melhorar sua força e potência por meio do treinamento baseado em velocidade (VBT). Seja você um iniciante
Uma das melhores coisas sobre o treinamento de resistência é que cada treino é uma sessão de teste. Por quê? Se você quer melhorar sua força, você
Nossos usuários agora podem aproveitar nosso novo recurso: registrar treinos e aproveitar métricas como frequência cardíaca, energia ativa ou nosso cronômetro de descanso automático do
Algumas semanas atrás, publicamos um white paper de prova que explicava tudo sobre nosso algoritmo, a tecnologia por trás dele e muitos dados provando o porquê
Esta atualização permitirá que usuários com Apple Watch 8 e mais recentes meçam a velocidade da barra e a altura do salto com 200 dados por segundo. Para todos
Uma atualização importante que permite importar dados para o Speeft, marcá-los com o nome do atleta, salvá-los no iCloud e analisar os dados
Estamos começando abril de 24 com uma grande atualização no Spleeft PRO. Agora você pode acompanhar mais exercícios de máquina com seu iPhone e exercícios de halteres com
Na Spleeft, como aplicativo VBT, estamos constantemente nos esforçando para melhorar sua experiência, fornecendo ferramentas mais intuitivas e eficazes para monitorar seu
Saiba mais sobre autorregulação em nosso post sobre Z-Scores em VBT. Estimar a repetição máxima em um exercício foi uma das primeiras opções fornecidas
INTRODUÇÃO – Validade Científica Após validar e testar com usuários reais a medição da velocidade de corrida com a câmera do celular (você pode ler a apresentação
INTRODUÇÃO Quantificar a velocidade do movimento é a única maneira de controlar a intensidade e o nível de esforço na academia. Cada velocidade é altamente correlacionada com uma
Procurando o parceiro de treino perfeito para o seu pulso? Você não está sozinho. Esqueça os conselhos genéricos; vamos direto ao que realmente importa.
Você tem se esforçado na academia por semanas, talvez meses, aparecendo religiosamente e se esforçando. Você pega as coisas e as coloca em prática.
Vamos definir o cenário: você está na metade de uma série de rosca direta com halteres, com suor escorrendo pela testa e totalmente focado na forma. Mas aqui está
A frequência cardíaca — aquele ritmo constante que nos mantém vivos a cada momento — oferece uma janela fascinante para a nossa saúde geral. Quando você coloca os dedos no pulso
Os Sistemas de Gestão de Atletas (AMS) revolucionaram a forma como treinadores, preparadores físicos e organizações esportivas monitoram e otimizam o desempenho atlético por meio da coleta e análise abrangentes de dados. Esses sistemas
Vamos acabar com o mito: o debate “cardio vs. pesos” não é sobre escolher um em vez do outro. É sobre orquestrá-los como um maestro. A ordem do seu treino não é
Para determinar a medição da potência esportiva, os especialistas contam com a combinação de saltos altos e rápidos. Tanto os atletas quanto os treinadores devem entender os métodos para testar
Imagine isso: Você está na reta final de uma corrida de rua. O vento está batendo em seu rosto, suas pernas estão gritando de fadiga e
Dois dispositivos líderes no setor de fitness vestível são o Garmin e o Apple Watch. Esses rastreadores de fitness têm características únicas para atender às necessidades
O levantamento terra é uma pedra angular do treinamento de força, celebrado por sua capacidade de desenvolver potência, força e desempenho atlético. Enquanto os levantamentos terra convencionais e romenos geralmente
Quando se trata de melhorar o desempenho atlético e a saúde física geral, a flexibilidade muscular geralmente fica em segundo plano em relação à força, flexibilidade e resistência. No entanto, a flexibilidade muscular
O levantamento terra e o levantamento terra romeno (RDL) são dois exercícios fundamentais no treinamento de força, frequentemente considerados essenciais para o desenvolvimento da cadeia posterior, melhorando o desempenho atlético e
O treinamento de força é a pedra angular da aptidão física, e os agachamentos são amplamente considerados o rei dos exercícios para a parte inferior do corpo. Mas para muitos atletas, a barra tradicional
No mundo em constante evolução do treinamento físico e de resistência, atletas e treinadores estão constantemente buscando maneiras de otimizar o desempenho, controlar a fadiga e alcançar resultados mensuráveis.
Lesões são uma realidade que todo atleta teme, pois elas não apenas impedem o progresso físico, mas também desafiam a resiliência mental. A jornada para a recuperação muitas vezes parece
Quando se trata de melhorar o desempenho atlético, os saltos de queda são um exercício básico no mundo da pliometria. Eles são projetados para aumentar a potência explosiva,
No mundo acelerado de hoje, manter a saúde e a boa forma pode ser desafiador. No entanto, o advento da tecnologia, especialmente dispositivos vestíveis como o Apple Watch, revolucionou
Quando se trata de rastreadores de saúde e fitness vestíveis, o Apple Watch Series 9 e o Whoop 4.0 estão entre os principais concorrentes. Ambos os dispositivos
O tempo de reação desempenha um papel fundamental em inúmeras atividades, desde o desempenho esportivo até a tomada de decisões cotidianas. Seja você um velocista reagindo a um tiro de largada, um
Quando ouvimos o termo RP em círculos de fitness, ele pode desencadear uma mistura de emoções — excitação, determinação e até frustração. Mas o que exatamente é um
Pular é um dos movimentos mais fundamentais nos esportes, e medir a altura do salto se tornou um indicador-chave do desempenho atlético. De atletas recreativos
O Countermovement Jump (CMJ) é uma pedra angular da ciência esportiva e do treinamento atlético, oferecendo insights sobre potência explosiva, eficiência neuromuscular e gerenciamento de fadiga. É mais
No mundo dos esportes e do treinamento de desempenho, entender e gerenciar a fadiga é essencial para atingir os melhores resultados. Uma das métricas mais perspicazes em
O salto de contramovimento (CMJ) é um dos testes mais comumente usados em ciência do esporte e treinamento atlético para medir o desempenho e a fadiga do atleta. De
Dominar a capacidade de entender como saltar mais alto é uma habilidade vital em uma ampla gama de esportes, do vôlei e basquete ao atletismo.
Maximizar os resultados no treinamento de força requer mais do que apenas levantar pesos pesados; é sobre entender a mecânica específica da contração concêntrica vs excêntrica. Esses dois
Como Melhoro Meu Salto Vertical? Esta é uma das perguntas mais comuns e procuradas entre atletas de vários esportes. Quer você jogue
No treinamento de desempenho, entender a relação entre força, velocidade e potência é essencial para maximizar o potencial atlético. Essas relações são frequentemente representadas por meio da relação força-velocidade.
Entender seu One Rep Max (1RM) é crucial para um treinamento de força eficaz. Seja você um iniciante procurando medir o progresso ou um levantador experiente querendo
No mundo dos esportes e do condicionamento físico, o treinamento pliométrico se destaca como um método poderoso para desenvolver força explosiva, melhorar o atletismo e alcançar um desempenho mais alto.
Força e potência são componentes essenciais do desempenho atlético, e conjuntos de cluster surgiram como uma estratégia eficaz para melhorar ambos. Ao contrário das estruturas de conjuntos tradicionais,
À medida que a IA e a tecnologia pessoal avançam, a Apple Intelligence está redefinindo a interação perfeita do dispositivo, aprimorando a experiência do usuário de maneiras transformadoras. Integrado no iPhone 14, iPhone
No mundo do treinamento de força e potência, o desempenho da velocidade máxima é uma métrica crítica, representando a velocidade máxima alcançada durante um movimento ou
O Shanghai Open 2024 está se preparando para ser um dos torneios mais emocionantes do ano, com jogadores de ponta como Novak Djokovic, Carlos
O panorama do aplicativo de fitness e do aplicativo de treinamento está sendo constantemente atualizado. Com o Spleeft, podemos medir a velocidade da barra e a altura do salto para atletas diretamente de
No treinamento de força, entender seu 1RM (One Rep Max) é uma virada de jogo. Seu 1RM máximo é o peso mais pesado que você pode levantar por apenas
Estamos animados em anunciar um sorteio incrível para nossa comunidade! De 3 de setembro a 3 de outubro, estamos hospedando um concurso especial no Instagram onde
Quando se trata de desenvolver força, um dos tópicos mais debatidos entre os profissionais de fitness é se repetições rápidas ou lentas produzem melhores resultados.
Quando se trata de corrida, o debate entre o Apple Watch vs Garmin se tornou um tópico quente. Ambas as marcas oferecem ferramentas poderosas adaptadas para
O treinamento de força sempre foi um pilar fundamental da aptidão física, com métodos evoluindo ao longo das décadas para atender melhor às necessidades dos atletas e do condicionamento físico.
As Olimpíadas de Verão de 2024 em Paris estão programadas para ser um evento emocionante para os entusiastas do levantamento de peso. A competição ocorrerá de 7 de agosto a
Quando se trata de escolher entre halteres olímpicos e halteres padrão, a decisão é mais significativa do que pode parecer inicialmente. Cada tipo tem seu
O treinamento para as Olimpíadas de Paris 2024 não é uma tarefa fácil. Os atletas olímpicos devem otimizar todos os aspectos de sua preparação para ter o melhor desempenho quando
A Apple lançou o watchOS 11, uma atualização inovadora que promete transformar sua experiência de saúde e condicionamento físico. Com novos recursos projetados para oferecer insights detalhados
No mundo em constante evolução do condicionamento físico e do treinamento de força, monitorar e otimizar o desempenho com um rastreador de velocidade é crucial. Uma das maneiras mais eficazes
O treinamento de força consiste em múltiplas dimensões que incluem tanto mudanças físicas dentro do corpo quanto leis de movimento biológico. A distinção adequada entre força máxima ao longo
Quando se trata de treinamento de força, entender a diferença entre uma repetição máxima (1RM) e recorde pessoal (RP) é crucial para definir metas, monitorar o progresso e
O tempo de reação é um fator crítico no desempenho atlético, influenciando tudo, desde largadas de sprint até manobras defensivas em vários esportes. Com o Spleeft App, os atletas podem
Introdução ao aplicativo Spleeft Bem-vindo ao guia definitivo para maximizar seu treino de pernas usando o aplicativo Spleeft, uma ferramenta de ponta projetada para atletas e
No mundo atual, movido pela tecnologia, os treinadores de força e condicionamento têm uma miríade de ferramentas digitais à disposição para melhorar a eficiência e a eficácia do treinamento. Este guia
Introdução aos treinos de circuito O treino em circuito combina aptidão cardiovascular e treinamento de força em um único treino eficiente. A essência do treino em circuito envolve a execução
Melhores aplicativos de fitness para Apple Watch O mundo da tecnologia fitness está em constante evolução, nos oferecendo maneiras mais inovadoras de monitorar nossa saúde e nossos treinos.
Introdução Conseguir costas fortes e bem definidas é a pedra angular de um regime de condicionamento físico equilibrado. Os exercícios para as costas não só contribuem para um físico impressionante, mas também
Introdução No reino do fitness e do fisiculturismo, a hipertrofia se destaca como uma meta fundamental para muitos entusiastas e atletas. A busca pelo aumento da massa muscular
Durante anos, atletas e entusiastas do fitness têm buscado identificar seu Máximo de Repetição Única (1RM) – a medida máxima de força. Tradicionalmente, isso envolvia empurrar
O Apple Watch já mede os dados que faltam para ser o dispositivo mais completo do mercado em todas as áreas. É importante que você
Descubra como foi a jornada do nosso pequeno projeto para criar o primeiro aplicativo do Apple Watch para medir a velocidade da barra e a altura do salto. Já faz dois
Em publicações anteriores, mencionamos que a condição diária do atleta varia dependendo de uma infinidade de fatores. Seu treinamento de resistência é um deles
O treinamento baseado em velocidade não é apenas levantar rápido. Ele mostra se seu treinamento está indo conforme o planejado. Vamos mergulhar fundo! INTRODUÇÃO O treinamento de resistência baseado em velocidade oferece
Quando eu era criança, lembro-me de assistir a filmes “futuristas”, personagens que usavam super tecnologias no seu dia a dia, alguns ainda distantes da realidade (ou não).
