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O que há de novo no Speeft PRO: Advanced VBT Insights.

O Speeft apresenta uma nova tela de análise detalhada para usuários PRO, acessível tanto na seção de histórico quanto automaticamente após concluir um conjunto no Aplicativo de treinamento Apple WatchEsperamos que esta nova tela ajude você a aplicar os dados de forma inteligente, seja para ver se você está melhorando rapidamente ou para aproveitar ao máximo seu tempo na academia.

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Estrutura e Seções Principais

Recordes e recordes pessoais

A primeira seção exibe os recordes alcançados durante o conjunto atual, comparando:

  • Maior velocidade do conjunto
  • Amplitude de movimento (ADM)
  • Consistência da amplitude de movimento (variação na amplitude de movimento, um bom reflexo da técnica)
  • Carregar
  • Poder
  • Perda de velocidade

Os registros são mostrados usando chips horizontais com códigos de cores:

  • Amarelo: Novo recorde
  • Cinza: Perto do recorde (>95%)

Esta seção ajuda a motivá-lo quando você atinge um novo recorde e o encoraja a se esforçar mais se estiver perto. Você também pode compartilhar seus recordes com amigos por meio de uma captura de tela rápida.

Análise de intencionalidade

Realizar um exercício com esforço total é essencial para melhorar os níveis de força. Portanto, se a repetição mais rápida não estiver no primeiro terço da série, mostraremos um lembrete para aumentar sua intencionalidade. Embora essa possa não ser a medida mais precisa, esperamos que ela o incentive a sempre mantê-la em mente.

Z-Score: Desempenho Relativo

Este gráfico, já presente globalmente na tela de treinamento, compara seu desempenho atual com seu histórico recente, indicando:

  • Verde: Desempenho acima do normal
  • Amarelo: Desempenho dentro da faixa esperada
  • Vermelho: Desempenho abaixo do normal

Métricas de Contexto

Mostra uma comparação direta do seu desempenho com a média das últimas 6 semanas em:

  • Velocidade média de todas as repetições
  • Velocidade máxima média de todas as repetições
  • ROM Máxima
  • Consistência da ROM (idealmente, isso deve diminuir, ao contrário de outras métricas)
  • Potência média de todas as repetições

As comparações incluem diferenças percentuais e gráficos de barras para uma visualização clara.

Perfil de carga-velocidade (LVP)

Esta seção fornece insights com base no seu perfil de velocidade de carga:

  • Velocidade esperada vs. velocidade real: A diferença entre a velocidade que você deveria ter levantado uma determinada carga de acordo com seu perfil de carga-velocidade e o que você realmente alcançou. Isso é especialmente útil se você não tiver dados suficientes para essa carga para calcular o Z-Score. Ele também serve como uma referência para qual velocidade você deve almejar.
  • Porcentagem de 1RM para esta carga: Com base na velocidade em que você levantou o peso. Ele serve como uma estimativa diária do seu 1RM (calcule 1RM).
  • Porcentagem de potência máxima
  • Proximidade da carga para potência máxima
  • Melhorias nos KPIs caso recordes tenham sido quebrados: O quanto essa carga contribuiu para melhorar seu 1RM, potência máxima, repetição máxima, etc.

Disponibilidade e acesso

Este recurso está disponível exclusivamente para usuários PRO do Spleeft. Os registros e o lembrete de intencionalidade estão disponíveis gratuitamente para todos. Os usuários podem acessar a tela de duas maneiras:

  • Do histórico definido
  • Automaticamente após concluir um conjunto no Apple Watch

Requisitos de dados

Para mostrar uma análise completa, é necessário um número mínimo de conjuntos:

Em breve, adicionaremos a mesma funcionalidade de tela também ao treinamento de salto.

Outras Melhorias

Melhoramos o gerenciamento de dados no macOS. Agora, no lado esquerdo da tela, você verá uma lista reativa de cada sessão de treinamento e cada série realizada naquele dia, oferecendo uma melhor experiência do usuário para treinadores que desejam revisar rapidamente o treinamento de seus atletas.

Também adicionamos algo muito solicitado nas configurações: a opção de ajustar se você deseja que o volume da música seja reduzido durante cada conjunto para ouvir o feedback de velocidade com mais clareza ou se prefere ter o feedback mixado com sua música.

Aguardamos seu feedback para continuar aprimorando esses novos recursos ou ouvir sugestões sobre os próximos.

Iván de Lucas Rogero

Iván de Lucas Rogero

Desempenho Físico MSC e CEO SpeeftApp

Dedicado a melhorar o desempenho atlético e o treinamento de ciclismo, combinando ciência e tecnologia para gerar resultados.

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