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Las 10 mejores aplicaciones para entrenadores de fuerza y acondicionamiento físico

por Pablo VegaGeneralPublicado el 5 comentarios

En el mundo actual, dominado por la tecnología, los entrenadores de fuerza y acondicionamiento disponen de una gran variedad de herramientas digitales para mejorar la eficiencia y la eficacia del entrenamiento. Esta guía destaca las 10 mejores apps para entrenar, centrándose en por qué son esenciales para el entrenamiento moderno. Entre ellas, Spleeft destaca como una herramienta imprescindible, redefiniendo el entrenamiento basado en la velocidad para...

Leer más «Top 10 Best Apps for Training Strength and Conditioning Coaches»

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Guía definitiva de ejercicios para la espalda: Mejora tu entrenamiento con Spleeft

por Pablo VegaGeneralPublicado el Sin comentarios

Introducción: Lograr una espalda fuerte y bien definida es fundamental en una rutina de ejercicios equilibrada. Los ejercicios de espalda no solo contribuyen a un físico impresionante, sino que también son cruciales para mejorar la postura, reducir el dolor de espalda y mejorar el rendimiento deportivo general. Ya sea en el gimnasio o entrenando en casa, incorporar los mejores ejercicios de espalda…

Leer más «Ultimate Guide to Back Workouts: Enhance Your Training with Spleeft»

Spleeft - Track Velocity - Actualización - Ejercicios - Apple Watch - iPhone

Novedades en Spleeft PRO: Nuevos ejercicios, etiquetas y más análisis

por Iván de Lucas RogeroÚltimas actualizacionesPublicado el Un comentario

Empezamos abril de 2024 con una gran actualización en Spleeft PRO. Ahora puedes monitorizar más ejercicios en máquinas con tu iPhone y ejercicios con mancuernas con tu Apple Watch. Además, puedes etiquetar series con el nombre del atleta, la variante del ejercicio... para filtrar todos tus datos. Por último, hemos añadido una nueva gráfica para monitorizar la evolución...

Leer más «What’s new on Spleeft PRO: New exercises, tags and more analytics»

Hipertrofia, Definición de hipertrofia, Entrenamiento de hipertrofia, Hipertrofia vs fuerza, Hipertrofia vs entrenamiento de fuerza

Maximizar el crecimiento muscular: Comprender y aplicar el entrenamiento de hipertrofia

por Pablo VegaGeneralPublicado el Un comentario

Introducción En el ámbito del fitness y el culturismo, la hipertrofia constituye un objetivo fundamental para muchos entusiastas y atletas. La búsqueda de un aumento de la masa muscular no sólo mejora el aspecto físico, sino que contribuye significativamente a la fuerza y el rendimiento. Este artículo profundiza en la definición de hipertrofia, diferencia el entrenamiento de hipertrofia frente al de fuerza y destaca cómo el entrenamiento de hipertrofia puede...

Leer más «Maximizing Muscle Growth: Understanding and Applying Hypertrophy Training»

Gestione su rendimiento a largo plazo con una formación basada en la velocidad

Controla tu rendimiento a largo plazo midiendo la velocidad de ejecución

por Iván de Lucas RogeroGeneralPublicado el Un comentario

El entrenamiento basado en la velocidad no se limita a levantar pesas rápido. Te muestra si tu entrenamiento va según lo planeado. ¡Profundicemos! INTRODUCCIÓN: El entrenamiento de resistencia basado en la velocidad nos ofrece numerosas ventajas para mejorar nuestro entrenamiento de resistencia. Las ventajas más conocidas son las relacionadas con la retroalimentación en tiempo real y el control de la pérdida de velocidad. Sin embargo, controlar la velocidad de la barra también puede...

Leer más «Manage your Long-Term Performance with Velocity Based Training»

Validez científica y fiabilidad de una aplicación basada en IMU para el seguimiento de la velocidad de las pesas

Validez científica y fiabilidad de una aplicación basada en IMU para el seguimiento de la velocidad de las pesas

por Iván de Lucas RogeroEstudios de validaciónPublicado el Sin comentarios

INTRODUCCIÓN – Validez científica. Tras validar y probar con usuarios reales la medición de la velocidad de carrera con la cámara del móvil (puede leer la presentación aquí y la validación aquí), nos dimos cuenta de que la fiabilidad no lo es todo al desarrollar tecnología para atletas. La validez científica y la fiabilidad de la visión artificial para el seguimiento de la velocidad de la barra son…

Leer más «Scientific Validity and Reliability Of An IMU-based App To Track Barbell Velocity»