训练力量和体能教练的十大最佳应用
在当今科技驱动的世界里，体能教练可以利用各种各样的数字化工具来提高训练效率和效果。本指南重点介绍十大最佳训练应用程序，并着重阐述它们对于现代教练工作的重要性。其中，Spleeft 脱颖而出，成为必备工具，它重新定义了基于速度的训练……
阅读更多“Top 10 Best Apps for Training Strength and Conditioning Coaches”
背部锻炼终极指南：使用 Spleeft 增强训练效果
引言 拥有强健、线条分明的背部是均衡健身计划的基石。背部训练不仅有助于塑造令人印象深刻的体型，还能在改善体态、缓解背痛和提升整体运动表现方面发挥关键作用。无论您是在健身房还是在家锻炼，融入最佳的背部训练……
阅读更多“Ultimate Guide to Back Workouts: Enhance Your Training with Spleeft”
Spleeft PRO 的新功能：新练习、标签和更多分析
2024年4月，Spleeft PRO迎来重大更新。现在，您可以使用iPhone追踪更多器械训练，使用Apple Watch追踪哑铃训练。此外，您还可以为训练系列添加运动员姓名、动作变化等标签，以便筛选所有数据。最后，我们还新增了一个图表，用于追踪训练进展……
阅读更多“What’s new on Spleeft PRO: New exercises, tags and more analytics”
最大化肌肉生长：理解和应用肥大训练
简介 在健身和健美领域，肌肉肥大是许多爱好者和运动员的基石目标。追求增加肌肉质量不仅可以改善外表，而且还可以显著提高力量和表现。本文深入探讨肌肉肥大的定义，区分肌肉肥大与力量训练，并强调肌肉肥大训练如何能够……
阅读更多“Maximizing Muscle Growth: Understanding and Applying Hypertrophy Training”
利用基于速度的训练来管理你的长期表现
基于速度的训练不仅仅是快速举重。它能告诉你训练是否按计划进行。让我们深入了解一下！引言 基于速度的阻力训练为我们改进阻力训练提供了诸多优势。最广为人知的优势与实时反馈和速度损失控制有关。然而，控制杠铃速度也可以...
阅读更多“Manage your Long-Term Performance with Velocity Based Training”
基于 IMU 的杠铃速度追踪应用程序的科学有效性和可靠性
引言 – 科学有效性 在对使用手机摄像头测量跑步速度进行真实用户验证和测试后（您可以在此处阅读演示文稿，在此处阅读验证报告），我们意识到，在为运动员开发技术时，可靠性并非一切。计算机视觉追踪杠铃速度的科学有效性和可靠性是……
阅读更多“Scientific Validity and Reliability Of An IMU-based App To Track Barbell Velocity”
