Cómo utilicé los datos del Apple Watch, un codificador lineal y grabaciones de París para mejorar la detección de pausas, la segmentación de repeticiones y el seguimiento de la velocidad por compás en Spleeft.
Tradicionalmente, la programación del entrenamiento de fuerza se ha basado en tres variables clave: series, repeticiones y cargas (por ejemplo, un % de 1RM o un número fijo de
La medición de la velocidad de ejecución en el entrenamiento de fuerza ha llegado para quedarse. Medir la velocidad o la altura del salto mejora la calidad de tus servicios; te permite optimizarlos.
En este artículo, comparto, desde una perspectiva técnica y reflexiva, el proceso de aprendizaje y desarrollo detrás de la última optimización de Spleeft.
¿Alguna vez has querido mejorar tu rendimiento en el gimnasio de forma más eficiente? Hoy te mostramos de forma práctica cómo aplicamos el entrenamiento basado en la velocidad en
Una de las mejores cosas del entrenamiento de resistencia es que cada entrenamiento es una sesión de prueba. ¿Por qué? Si quieres mejorar tu fuerza
En el mundo en constante evolución del entrenamiento físico y de resistencia, los atletas y entrenadores buscan constantemente formas de optimizar el rendimiento, controlar la fatiga y lograr resultados mensurables.
Las lesiones son una realidad que todo deportista teme, ya que no solo detienen el progreso físico, sino que también ponen a prueba la resiliencia mental. El camino hacia la recuperación a menudo se siente
Cuando se trata de mejorar el rendimiento atlético, los saltos con caída son un ejercicio básico en el mundo de la pliometría. Están diseñados para mejorar la potencia explosiva,
En el mundo acelerado de hoy, mantener la salud y la forma física puede ser un desafío. Sin embargo, la llegada de la tecnología, en particular los dispositivos portátiles como el Apple Watch, ha revolucionado...
Cuando se trata de dispositivos de fitness y salud, el Apple Watch Series 9 y el Whoop 4.0 se encuentran entre los principales contendientes. Ambos dispositivos
El tiempo de reacción juega un papel fundamental en innumerables actividades, desde el rendimiento deportivo hasta la toma de decisiones cotidianas. Ya seas un velocista que reacciona al disparo de salida, un
