案例研究
利用真实数据改进Spleeft的杠铃速度算法
我如何利用 Apple Watch 数据、线性编码器以及巴黎的录音，来改进 Spleeft 的休止符检测、乐句分割和小节速度追踪功能。.
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
23/09/2026
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博客
新的 Apple Watch 扩展
更新
更智能的VBT工作流程：Smart Zero、Apple Watch控制以及新指标
Smart Zero 提升了高强度举重训练中的重复动作检测精度，而全新的 Apple Watch 控制功能、原始信号回放以及新增的 VBT 指标，则为教练提供了更清晰、更灵活的工作流程。.
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
30/08/2026
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更新
VBT Intelligence：Spleeft 的新更新。.
在过去的几个月中，我们一直在开发三项新功能：运动员训练课程的详细人工智能摘要、这些摘要的同步化
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
05/05/2026
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教程
与在线教练Spleeft一起开始Velocity培训
0.对于那些不熟悉基于速度的训练的人来说，基于速度的训练（VBT）包括监测重复动作的执行速度，以达到最大的目的。
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
17/04/2026
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更新
最新更新！为您的负载增压--速度曲线
在 Spleeft 的这次更新中，我们重点关注了两个基本方面：改善用户在执行速度测量方面的体验，以及扩展 Spleeft 的功能。
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
26/02/2026
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更新
最新更新！Spleeft 持续发展，成为 VBT 最强大的运动员管理系统。
Spleeft 继续巩固其作为 VBT 数据中心的地位。在 Spleeft，我们始终秉持着一个非常明确的理念：
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
07/01/2026
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一般博客文章
一般的
增肌最佳训练计划：完整的每周力量训练方案
你已经知道一些基本常识：举重物、摄入蛋白质、保证充足睡眠。但关键在于，你要知道该怎么做，并且要真正运用正确的方法去实践。
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
02/01/2026
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一般的
肥大与增生：了解肌肉生长机制
你可能已经听过无数遍了：“举重、摄入蛋白质、增肌。” 但大多数教练从未提及的是——真正促成肌肉增长的生物学机制。
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
19/12/2025
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一般的
动态力量训练和体能训练背后的真正科学原理
这里存在一个大多数教练都不会提及的脱节点：做力量训练和把力量训练做好之间的区别。你可以观察两位运动员……
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
12/12/2025
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一般的
从理论到杠铃速度：如何实际运用基于速度的训练
如果你执教的时间足够长，你最终会遇到这种情况：两名运动员参加相同的训练计划，相同的训练百分比，相同的提示……但杠铃速度却完全不同。.
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
04/12/2025
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