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新的 Apple Watch 扩展
案例研究
Spleeft 为私人教练提供基于速度的训练
测量执行速度的力量训练将持续下去。测量速度或跳跃高度可以提高你的发球质量；它能让你优化
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
18/08/2025
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验证研究
iPhone 和 Apple Watch 应用程序测量跳跃高度的有效性和可靠性
多年来，我们一直在发布数据，证明 Spleeft 是测量运动速度的可靠工具。最近，我们扩展并优化了 Spleeft 的功能。
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
23/07/2025
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一般博客文章
一般的
为什么 Apple Watch Series 12 是 2027 年最佳可穿戴设备
Apple Watch Series 12 是我们评选出的 2027 年最佳全能型可穿戴设备（目前阶段）。以下是相关依据、电池续航方面的权衡，以及适合选择这款产品的用户群体。.
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
10/09/2026
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一般的
正确的哑铃推举：与 Spleeft 一起掌握技巧、锻炼肌肉和基于速度的教学方法
如果你训练的时间足够长，大多数 “新 ”练习最终都会让你觉得是你已经做过的练习的翻版。哑铃拉举是个罕见的例外。它们看起来
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
11/05/2026
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一般的
有氧耐力、心肺能力以及 Spleeft 如何使其成为可训练的能力
如果说最大力量是你的 “一记重拳 ”素质，那么有氧耐力就是第一拳之后发生的一切。它是你保持运动、保持思考的能力
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
02/05/2026
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一般的
2026 年哪款可穿戴设备最精确？Apple Watch、Oura、WHOOP、Garmin
如果你在 2026 年从事教练工作，那么你基本上就生活在一场可穿戴设备营销大战之中。Apple Watch 承诺提供健康、心电图和 VO₂，WHOOP 则承诺提供应变和恢复功能、,
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
25/04/2026
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一般的
慢抽动与快抽动：用速度和力量训练你的纤维类型
每个教练都了解这样的运动员。运动员 A 在热身时看起来很平稳，可以跑一整天，几乎不喘气，但当要进行残酷的 10
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
10/04/2026
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一般的
基于准备的培训：指导日常工作，而非电子表格
大多数训练计划就像提前一个月制定的天气预报一样：纸面上看起来干净利落，但现实中却出现了问题
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
27/03/2026
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