Una delle cose migliori dell'allenamento di resistenza è che ogni allenamento è una sessione di prova. Perché? Se vuoi migliorare la tua forza, devi
Il Countermovement Jump (CMJ) è una pietra angolare della scienza dello sport e dell'allenamento atletico, offrendo approfondimenti sulla potenza esplosiva, l'efficienza neuromuscolare e la gestione della fatica. È più
Nel mondo dello sport e dell'allenamento delle prestazioni, comprendere e gestire la fatica è fondamentale per ottenere risultati eccellenti. Una delle metriche più perspicaci in
Il salto con contromovimento (CMJ) è uno dei test più comunemente utilizzati nella scienza dello sport e nell'allenamento atletico per misurare le prestazioni e la fatica dell'atleta. Da
Padroneggiare la capacità di capire come saltare più in alto è un'abilità fondamentale in una vasta gamma di sport, dalla pallavolo al basket all'atletica
Per massimizzare i risultati nell'allenamento della forza non basta sollevare pesi; bisogna comprendere la meccanica specifica della contrazione concentrica rispetto a quella eccentrica. Questi due
Come posso migliorare il mio salto verticale? Questa è una delle domande più comuni e ricercate tra gli atleti di vari sport. Che tu giochi
Nell'allenamento delle prestazioni, comprendere la relazione tra forza, velocità e potenza è fondamentale per massimizzare il potenziale atletico. Queste relazioni sono spesso rappresentate attraverso la relazione forza-velocità
Capire il tuo One Rep Max (1RM) è fondamentale per un allenamento di forza efficace. Che tu sia un principiante che cerca di misurare i progressi o un sollevatore esperto che desidera
Nel mondo dello sport e del fitness, l'allenamento pliometrico si distingue come un metodo potente per sviluppare la forza esplosiva, migliorare l'atletismo e raggiungere un livello più elevato
Forza e potenza sono componenti essenziali della prestazione atletica e i cluster set sono emersi come una strategia efficace per migliorare entrambi. A differenza delle strutture di set tradizionali,
Con l'avanzare dell'intelligenza artificiale e della tecnologia personale, Apple Intelligence sta ridefinendo l'interazione fluida dei dispositivi, migliorando l'esperienza utente in modi trasformativi. Integrato in iPhone 14, iPhone
Nel mondo dell'allenamento della forza e della potenza, la prestazione di velocità di picco rappresenta una metrica critica, che rappresenta la velocità massima raggiunta durante un movimento o
Lo Shanghai Open 2024 si preannuncia come uno dei tornei più emozionanti dell'anno, con giocatori di spicco come Novak Djokovic, Carlos
Il panorama delle app per il fitness e per l'allenamento è in continuo aggiornamento. Con Spleeft, possiamo misurare la velocità della barra e l'altezza del salto per gli atleti direttamente da
Nell'allenamento della forza, capire il tuo 1RM (One Rep Max) è un punto di svolta. Il tuo 1RM max è il peso più pesante che puoi sollevare per soli
Siamo entusiasti di annunciare un incredibile omaggio per la nostra community! Dal 3 settembre al 3 ottobre, ospiteremo un concorso speciale su Instagram in cui
Quando si parla di sviluppo della forza, uno degli argomenti più dibattuti tra i professionisti del fitness è se le ripetizioni veloci o quelle lente diano risultati migliori.
Quando si tratta di corsa, il dibattito tra Apple Watch e Garmin è diventato un argomento caldo. Entrambi i marchi offrono potenti strumenti su misura per
L'allenamento della forza è sempre stato un pilastro della forma fisica, con metodi che si sono evoluti nel corso dei decenni per soddisfare al meglio le esigenze degli atleti e del fitness
Le Olimpiadi estive del 2024 a Parigi saranno un evento entusiasmante per gli appassionati di sollevamento pesi. La competizione si svolgerà dal 7 agosto al
Quando si tratta di scegliere tra bilancieri olimpici e bilancieri standard, la decisione è più significativa di quanto possa sembrare inizialmente. Ogni tipo ha il suo
Allenarsi per le Olimpiadi di Parigi 2024 non è un compito facile. Gli atleti olimpici devono ottimizzare ogni aspetto della loro preparazione per dare il massimo quando
Quando si tratta di fitness tracker e health tracker indossabili, Apple Watch Series 9 e Whoop 4.0 sono tra i principali contendenti. Entrambi i dispositivi
Apple ha lanciato watchOS 11, un aggiornamento rivoluzionario che promette di trasformare la tua esperienza di salute e fitness. Con nuove funzionalità progettate per offrire approfondimenti dettagliati
Nel mondo in continua evoluzione del fitness e dell'allenamento della forza, monitorare e ottimizzare le prestazioni con un tracker di velocità è fondamentale. Uno dei modi più efficaci
Quando si parla di fitness, è fondamentale conoscere i diversi tipi di forza e come allenarli in modo efficace per raggiungere i propri obiettivi di fitness.
Nel mondo frenetico di oggi, mantenere la salute e la forma fisica può essere una sfida. Tuttavia, l'avvento della tecnologia, in particolare dei dispositivi indossabili come l'Apple Watch, ha rivoluzionato
Quando si tratta di allenamento della forza, comprendere la differenza tra massima ripetizione (1RM) e record personale (PR) è fondamentale per stabilire obiettivi, monitorare i progressi e
Il tempo di reazione è un fattore critico nelle prestazioni atletiche, influenzando tutto, dalle partenze in volata alle manovre difensive in vari sport. Con Spleeft App, gli atleti possono
Introduzione all'app Spleeft Benvenuti alla guida definitiva per massimizzare l'allenamento delle gambe utilizzando l'app Spleeft, uno strumento all'avanguardia progettato per atleti e
Nel mondo odierno guidato dalla tecnologia, gli allenatori di forza e condizionamento hanno a disposizione una miriade di strumenti digitali per migliorare l'efficienza e l'efficacia dell'allenamento. Questa guida
Introduzione agli allenamenti di allenamento a circuito L'allenamento a circuito combina fitness cardiovascolare e allenamento della forza in un singolo allenamento efficiente. L'essenza dell'allenamento a circuito consiste nell'eseguire
Le migliori app per il fitness su Apple Watch Il mondo della tecnologia per il fitness è in continua evoluzione, offrendoci modi sempre più innovativi per monitorare la nostra salute e i nostri allenamenti.
Introduzione Ottenere una schiena forte e ben definita è un pilastro di un regime di fitness equilibrato. Gli allenamenti per la schiena non solo contribuiscono a un fisico impressionante, ma anche
Introduzione Nel campo del fitness e del bodybuilding, l'ipertrofia rappresenta un obiettivo fondamentale per molti appassionati e atleti. La ricerca di una maggiore massa muscolare
Per anni, atleti e appassionati di fitness hanno cercato di individuare il loro One Repetition Maximum (1RM), la misura definitiva della forza. Tradizionalmente, questo comportava spingere
L'Apple Watch misura già i dati mancanti per essere il dispositivo più completo sul mercato in tutti gli ambiti. È importante che tu
Scopri come è stato il percorso del nostro piccolo progetto per creare la prima app per Apple Watch per misurare la velocità del bilanciere e l'altezza del salto. Sono passati due
Nelle pubblicazioni precedenti, abbiamo menzionato che la condizione quotidiana dell'atleta varia a seconda di una moltitudine di fattori. Il tuo allenamento di resistenza è uno di
Scopri di più sull'autoregolazione nel nostro post sugli Z-Score in VBT. La stima della ripetizione massima in un esercizio è stata una delle prime opzioni fornite
L'allenamento basato sulla velocità non consiste solo nel sollevare velocemente. Ti mostra se il tuo allenamento sta procedendo come previsto. Immergiamoci in profondità! INTRODUZIONE L'allenamento di resistenza basato sulla velocità offre
Quando ero bambino, ricordo di aver guardato film “futuristi”, personaggi che utilizzavano super tecnologie nella loro vita quotidiana, alcuni lontani dalla realtà ma (o forse no)
