Categoria: Esercitazioni

0. Per chi non conosce l'allenamento basato sulla velocità, l'allenamento basato sulla velocità (VBT) consiste nel monitorare la velocità di esecuzione delle ripetizioni eseguite con il massimo intento per prescrivere e controllare l'allenamento della forza in modo oggettivo. Il VBT consente di regolare il carico giornaliero in base ai livelli di fatica, di motivare gli atleti attraverso un feedback in tempo reale e di monitorare con precisione i progressi a lungo termine. Misurando la ...

Leggi tutto “Get started in Velocity Based Training with Spleeft as online coach”

In questo post, ti mostreremo come ottenere i risultati più affidabili misurando la velocità del bilanciere e l'altezza del salto con Spleeft. Da allenatore ad allenatore, ecco i punti essenziali: se vedi "ripetizioni fantasma" (ripetizioni non rilevate dall'algoritmo) o ritieni che i tuoi valori non siano accurati come dovrebbero essere, questa guida ti sarà d'aiuto. SCARICA...

Leggi tutto “Take the Most Accurate Velocity with Spleeft”

In questo articolo, ti insegneremo come utilizzare la nostra nuova "estensione Action" per iOS, che ti consente di importare dati dall'allenamento basato sulla velocità e dall'allenamento al salto dall'app di qualsiasi dispositivo che disponga dell'opzione di esportazione. L'integrazione è semplice: basta accedere all'app sul tuo dispositivo VBT, in...

Leggi tutto “Meet our new VBT data importer for iOS”

TrainingPeaks è una delle piattaforme più riconosciute al mondo per la pianificazione e l'analisi dell'allenamento negli sport di resistenza come ciclismo, nuoto e corsa. Detto questo, nella preparazione odierna per gli sport di resistenza, la combinazione di forza e resistenza è diventata un pilastro fondamentale. Affinché questa combinazione funzioni davvero, e per evitare che il lavoro di forza influisca negativamente sulle prestazioni di resistenza, è essenziale controllare...

Leggi tutto “How to sync your VBT Data with TrainingPeaks with Spleeft”

Con l'ultimo aggiornamento, Spleeft offre ora un'integrazione perfetta con iCloud per rendere la collaborazione tra atleti e allenatori più rapida e affidabile. Questo tutorial spiega, passo dopo passo, come impostare il processo di condivisione, importare i dati di allenamento e gestire gli inviti sia come atleta che come allenatore. Aggiungere un allenatore Per condividere il tuo allenamento...

Leggi tutto “How to Use the New iCloud Integration in Spleeft Cloud Coach”

Se vuoi seriamente portare il tuo allenamento a un livello superiore, è ora di riconsiderare il modo in cui misuri i progressi. Non si tratta solo di quanto peso riesci a sollevare, ma anche di quanto velocemente riesci a spostarlo. È qui che entra in gioco il Velocity-Based Training (VBT). Monitorando la velocità delle tue ripetizioni in tempo reale, il VBT ti aiuta...

Leggi tutto “Get Started with Velocity-Based Training and SpleeftApp”

In Spleeft, la nostra missione è sempre stata chiara: democratizzare i dispositivi di allenamento basati sulla velocità (VBT) e renderli accessibili a tutti, non solo agli atleti d'élite o agli allenatori di forza. Abbiamo progettato Spleeft come un'app di velocità conveniente ma altamente efficace, che funziona perfettamente su dispositivi iOS e Android. Ma non ci siamo fermati qui. Comprendere i limiti dell'utilizzo di...

Leggi tutto “Velocity Based Training Devices: Pros and Const against Spleeft”

Nel mondo in continua evoluzione del fitness e delle prestazioni, l'integrazione fluida dei dati tra le piattaforme è essenziale per gli atleti concentrati sulla massimizzazione del loro allenamento basato sulla velocità (VBT). Spleeft, un'app progettata per la misurazione in tempo reale della velocità del bilanciere e dell'altezza del salto, ora consente agli atleti di sincronizzarsi con le piattaforme di allenamento più diffuse come TrainingPeaks, Strava, TrainAsONE e Intervals.icu tramite Apple …

Leggi tutto “How to Sync Spleeft with TrainingPeaks, Strava, TrainAsONE & Intervals.icu for Velocity Based Training”

Come personal trainer che gestisce più atleti, hai bisogno di uno strumento potente per organizzare e monitorare efficacemente i progressi dei tuoi atleti. Spleeft, con il suo sistema di tagging, ti consente di filtrare e analizzare facilmente i dati di allenamento per diversi atleti e varianti di esercizio. Che tu voglia monitorare i progressi individuali, confrontare gli atleti o monitorare specifiche varianti di esercizio...

Leggi tutto “Optimize Training with Spleeft: Tags and Data Export for Coaches & Personal Trainers”

Benvenuti all'app Spleeft, il vostro assistente personale per monitorare e migliorare forza e potenza attraverso l'allenamento basato sulla velocità (VBT). Che siate principianti o atleti esperti, Spleeft offre analisi in tempo reale, aiutandovi a ottimizzare il vostro allenamento concentrandovi sulla velocità del bilanciere e sull'altezza del salto. Utilizzando semplicemente il vostro telefono o Apple Watch,...

Leggi tutto “Introduction to Spleeft App Guide – Velocity Based Training VBT”