Categoria: Tutoriais

0. Para quem não está familiarizado com o Velocity Based Training O Velocity Based Training (VBT) consiste na monitorização da velocidade de execução das repetições realizadas com a máxima intenção de prescrever e controlar o treino de força de forma objetiva. O VBT permite-lhe ajustar a carga diária com base nos níveis de fadiga, motivar os atletas através de feedback em tempo real e acompanhar com precisão o progresso a longo prazo. Ao medir ...

Leia mais "Get started in Velocity Based Training with Spleeft as online coach"

Neste post, mostraremos como obter os resultados mais confiáveis ao medir a velocidade da barra e a altura do salto com o Spleeft. De treinador para treinador, aqui estão os pontos essenciais: Se você estiver vendo "repetições fantasmas" (repetições não detectadas pelo algoritmo) ou achar que seus valores não são tão precisos quanto deveriam, este guia ajudará. BAIXE…

Leia mais "Take the Most Accurate Velocity with Spleeft"

Neste artigo, vamos ensinar como usar nossa nova “Extensão de Ação” para iOS, que permite importar dados de treinamento baseado em velocidade e treinamento de salto do aplicativo de qualquer dispositivo que tenha a opção de exportar. A integração é tão simples quanto abrir o aplicativo no seu dispositivo VBT, no…

Leia mais "Meet our new VBT data importer for iOS"

O TrainingPeaks é uma das plataformas mais reconhecidas mundialmente para o planejamento e análise de treinamento em esportes de resistência, como ciclismo, natação e corrida. Dito isso, na preparação atual para esportes de resistência, o treino simultâneo de força e resistência tornou-se um pilar fundamental. Para que essa combinação realmente funcione — e para evitar que o treino de força afete negativamente o desempenho em esportes de resistência — é essencial controlar…

Leia mais "How to sync your VBT Data with TrainingPeaks with Spleeft"

Com a atualização mais recente, o Spleeft agora oferece integração perfeita com o iCloud para tornar a colaboração entre atletas e treinadores mais rápida e confiável. Este tutorial explica, passo a passo, como configurar o processo de compartilhamento, importar dados de treino e gerenciar convites tanto como atleta quanto como treinador. Adicionando um Treinador Para compartilhar seu treino…

Leia mais "How to Use the New iCloud Integration in Spleeft Cloud Coach"

Se você leva a sério o aprimoramento do seu treinamento, é hora de repensar a forma como mede o progresso. Não se trata apenas de quanto peso você consegue levantar, mas sim da velocidade com que consegue movê-lo. É aí que entra o Treinamento Baseado em Velocidade (VBT). Ao monitorar a velocidade das suas repetições em tempo real, o VBT ajuda…

Leia mais "Get Started with Velocity-Based Training and SpleeftApp"

Na Spleeft, nossa missão sempre foi clara: democratizar os dispositivos de treinamento baseados em velocidade (VBT) e torná-los acessíveis a todos, não apenas a atletas de elite ou treinadores de força. Criamos o Spleeft como um aplicativo de velocidade acessível e altamente eficaz, que funciona perfeitamente em dispositivos iOS e Android. Mas não paramos por aí. Entendemos as limitações do uso…

Leia mais "Velocity Based Training Devices: Pros and Const against Spleeft"

No mundo em constante evolução do condicionamento físico e do desempenho, integrar dados perfeitamente entre plataformas é essencial para atletas focados em maximizar seu treinamento baseado em velocidade (VBT). O Spleeft, um aplicativo projetado para medição em tempo real da velocidade da barra e da altura do salto, agora permite que os atletas sincronizem com plataformas de treinamento populares como TrainingPeaks, Strava, TrainAsONE e Intervals.icu por meio da Apple …

Leia mais "How to Sync Spleeft with TrainingPeaks, Strava, TrainAsONE & Intervals.icu for Velocity Based Training"

Como personal trainer responsável por vários atletas, você precisa de uma ferramenta poderosa para organizar e acompanhar o progresso deles com eficiência. O Spleeft, com seu sistema de etiquetas, permite filtrar e analisar dados de treino de diferentes atletas e variações de exercícios com facilidade. Seja para monitorar o progresso individual, comparar atletas ou acompanhar variações específicas de exercícios…

Leia mais "Optimize Training with Spleeft: Tags and Data Export for Coaches & Personal Trainers"

Bem-vindo ao aplicativo Spleeft, seu assistente pessoal para monitorar e aprimorar sua força e potência por meio do treinamento baseado em velocidade (VBT). Seja você iniciante ou experiente, o Spleeft oferece análises em tempo real, ajudando você a otimizar seu treino com foco na velocidade da barra e na altura do salto. Basta usar seu telefone ou Apple Watch para...

Leia mais "Introduction to Spleeft App Guide – Velocity Based Training VBT"