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Hai lavorato in palestra per settimane, forse mesi, presentandoti religiosamente e impegnandoti. Raccogli le cose e metti
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Sfatiamo il mito: il dibattito "cardio vs. pesi" non riguarda la scelta dell'uno o dell'altro. Riguarda l'orchestrazione come un maestro. Il tuo ordine di allenamento non è
Per determinare la misurazione della potenza sportiva gli esperti si affidano alla combinazione di salti alti e veloci. Sia gli atleti che gli allenatori dovrebbero comprendere i metodi per testare
Immagina questo: sei sul tratto finale di una corsa su strada. Il vento ti sferza il viso, le tue gambe urlano per la fatica e
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L'allenamento della forza è un pilastro della forma fisica e gli squat sono ampiamente considerati il re degli esercizi per la parte inferiore del corpo. Ma per molti atleti, il tradizionale bilanciere
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Nel mondo dell'allenamento della forza e della potenza, la prestazione di velocità di picco rappresenta una metrica critica, che rappresenta la velocità massima raggiunta durante un movimento o
Lo Shanghai Open 2024 si preannuncia come uno dei tornei più emozionanti dell'anno, con giocatori di spicco come Novak Djokovic, Carlos
Il panorama delle app per il fitness e per l'allenamento è in continuo aggiornamento. Con Spleeft, possiamo misurare la velocità della barra e l'altezza del salto per gli atleti direttamente da
Nell'allenamento della forza, capire il tuo 1RM (One Rep Max) è un punto di svolta. Il tuo 1RM max è il peso più pesante che puoi sollevare per soli
Siamo entusiasti di annunciare un incredibile omaggio per la nostra community! Dal 3 settembre al 3 ottobre, ospiteremo un concorso speciale su Instagram in cui
Quando si parla di sviluppo della forza, uno degli argomenti più dibattuti tra i professionisti del fitness è se le ripetizioni veloci o quelle lente diano risultati migliori.
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