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Entrenamiento basado en la velocidad con Spleeft: El rastreador de velocidad definitivo para entrenadores y atletas

por Pablo VegaGeneralPublicado el 5 comentarios

En el mundo en constante evolución del fitness y el entrenamiento de fuerza, es crucial controlar y optimizar el rendimiento con un rastreador de velocidad. Una de las formas más eficaces de conseguirlo es mediante el entrenamiento basado en la velocidad. Este artículo explora el concepto de VBT, sus beneficios, y por qué Spleeft es la aplicación definitiva para el seguimiento de la velocidad de la barra y la mejora de ...

Leer más «Velocity Based Training with Spleeft: The Ultimate Velocity Tracker for Coaches & Athletes»

Tipos de fuerza - 1RM - Entrenamiento basado en la velocidad - VBT - Mejor aplicación de salud para Apple Watch - Spleeft

Diferentes tipos de fuerza y cómo entrenar cada uno de ellos

por Iván de Lucas RogeroGeneralPublicado el Sin comentarios

El entrenamiento de fuerza consta de múltiples dimensiones que incluyen tanto los cambios físicos dentro del cuerpo como las leyes biológicas del movimiento. La distinción adecuada entre la fuerza máxima y la potencia de salida y el entrenamiento basado en la fuerza-resistencia y la velocidad sirve para optimizar el rendimiento de los atletas junto con la capacidad funcional. La investigación evalúa los fundamentos científicos de los enfoques de entrenamiento y examina sus efectos neuromusculares...

Leer más «Different Types of Strength and How to Train Each of Them»

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Domina tus levantamientos máximos: Entendiendo 1RM vs. PR con la Calculadora 1RM

por Pablo VegaGeneralPublicado el 5 comentarios

Cuando se trata de entrenamiento de fuerza, entender la diferencia entre el máximo de una repetición (1RM) y el récord personal (PR) es crucial para establecer objetivos, seguir el progreso y optimizar el rendimiento. Ambos términos suelen utilizarse indistintamente, pero tienen significados e implicaciones distintos. Este artículo ahondará en estas diferencias, ofrecerá ejemplos y explicará cómo herramientas como ...

Leer más «Mastering Your Max Lifts: Understanding 1RM vs. PR with the 1RM Calculator»

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Conoce nuestra nueva actualización: mediciones a 200 Hz y nuevas métricas

por Iván de Lucas RogeroÚltimas actualizacionesPublicado el 2 comentarios

Esta actualización permitirá a los usuarios con Apple Watch 8 y posteriores medir la velocidad de la barra y la altura del salto con 200 datos por segundo. Para todos vosotros, la velocidad punta ha llegado por fin a Spleeft. Nueva suscripción anual para usuarios PRO. ¡DESCARGA YA LA APP DE SPLEEFT PARA TELÉFONO, MAC Y WATCH! En Spleeft seguimos trabajando ...

Leer más «Meet our new update: 200 Hz measurements and new metrics»

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Cómo Mejorar el Tiempo de Reacción con Spleeft: Una guía completa para mejorar el rendimiento

por Pablo VegaGeneralPublicado el Un comentario

El tiempo de reacción es un factor crítico en el rendimiento atlético, que influye en todo, desde las salidas en sprint hasta las maniobras defensivas en varios deportes. Con Spleeft App, los atletas pueden llevar su entrenamiento al siguiente nivel integrando tecnología avanzada y análisis de datos en su rutina. Esta guía profundizará en cómo Spleeft puede ayudar a mejorar el tiempo de reacción, diseñar...

Leer más «How to Improve Reaction Time with Spleeft: A Comprehensive Guide to Enhancing Performance»

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Los 5 ejercicios que debes incluir en tu entrenamiento para el día de piernas

por Pablo VegaGeneralPublicado el Sin comentarios

Introducción a Spleeft App Bienvenido a la guía definitiva para maximizar su entrenamiento del día de la pierna usando Spleeft App, una herramienta de vanguardia diseñada para los atletas y entrenadores que son serios acerca de aprovechar la ciencia y la tecnología para aumentar su rendimiento. Spleeft no es sólo una aplicación; es tu entrenador personal que rastrea la velocidad de la barra y la altura del salto ...

Leer más «Top 5 Exercises You Must Include In Your Leg Day Workout»

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Las 10 mejores aplicaciones para entrenadores de fuerza y acondicionamiento físico

por Pablo VegaGeneralPublicado el 5 comentarios

En el mundo tecnológico de hoy en día, los entrenadores de fuerza y acondicionamiento tienen a su disposición un sinfín de herramientas digitales para mejorar la eficiencia y la eficacia del entrenamiento. Esta guía destaca las 10 mejores aplicaciones para el entrenamiento, centrándose en por qué son esenciales para el entrenamiento moderno. Entre ellas destaca Spleeft, una herramienta imprescindible que redefine el entrenamiento basado en la velocidad para...

Leer más «Top 10 Best Apps for Training Strength and Conditioning Coaches»

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Guía definitiva de ejercicios para la espalda: Mejora tu entrenamiento con Spleeft

por Pablo VegaGeneralPublicado el Sin comentarios

Introducción. Conseguir una espalda fuerte y bien definida es la piedra angular de un régimen de fitness equilibrado. Los ejercicios de espalda no solo contribuyen a un físico impresionante, sino que también desempeñan un papel crucial en la mejora de la postura, la reducción del dolor de espalda y la mejora del rendimiento atlético general. Tanto si estás en el gimnasio como si entrenas en casa, incorporar los mejores entrenamientos para la espalda...

Leer más «Ultimate Guide to Back Workouts: Enhance Your Training with Spleeft»

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Novedades en Spleeft PRO: Nuevos ejercicios, etiquetas y más análisis

por Iván de Lucas RogeroÚltimas actualizacionesPublicado el Un comentario

Comenzamos abril'24 con una gran actualización en Spleeft PRO. Ahora puedes seguir más ejercicios en máquina con tu iPhone y ejercicios con mancuernas con tu Apple Watch. Además, puedes etiquetar series con el nombre del atleta, la variación del ejercicio... para filtrar todos tus datos. Por último, hemos añadido un nuevo gráfico para seguir la evolución...

Leer más «What’s new on Spleeft PRO: New exercises, tags and more analytics»

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Maximizar el crecimiento muscular: Comprender y aplicar el entrenamiento de hipertrofia

por Pablo VegaGeneralPublicado el Un comentario

Introducción En el ámbito del fitness y el culturismo, la hipertrofia constituye un objetivo fundamental para muchos entusiastas y atletas. La búsqueda de un aumento de la masa muscular no sólo mejora el aspecto físico, sino que contribuye significativamente a la fuerza y el rendimiento. Este artículo profundiza en la definición de hipertrofia, diferencia el entrenamiento de hipertrofia frente al de fuerza y destaca cómo el entrenamiento de hipertrofia puede...

Leer más «Maximizing Muscle Growth: Understanding and Applying Hypertrophy Training»