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Entrenamiento basado en la velocidad con Spleeft: El rastreador de velocidad definitivo para entrenadores y atletas

por Pablo VegaGeneralPublicado el 5 comentarios

En el mundo en constante evolución del fitness y el entrenamiento de fuerza, es crucial controlar y optimizar el rendimiento con un rastreador de velocidad. Una de las formas más eficaces de conseguirlo es mediante el entrenamiento basado en la velocidad. Este artículo explora el concepto de VBT, sus beneficios, y por qué Spleeft es la aplicación definitiva para el seguimiento de la velocidad de la barra y la mejora de ...

Leer más «Velocity Based Training with Spleeft: The Ultimate Velocity Tracker for Coaches & Athletes»

Tipos de fuerza - 1RM - Entrenamiento basado en la velocidad - VBT - Mejor aplicación de salud para Apple Watch - Spleeft

Diferentes tipos de fuerza y cómo entrenar cada uno de ellos

por Iván de Lucas RogeroGeneralPublicado el Sin comentarios

Strength training consists of multiple dimensions which include both physical changes within the body alongside biological movement laws. The proper distinction among maximal strength along with power output and strength endurance and velocity-based training serves to optimize athletes’ performance together with functional capacity. The research evaluates scientific foundations of training approaches and examines their neuromuscular …

Leer más «Different Types of Strength and How to Train Each of Them»

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Domina tus levantamientos máximos: Entendiendo 1RM vs. PR con la Calculadora 1RM

por Pablo VegaGeneralPublicado el 5 comentarios

Cuando se trata de entrenamiento de fuerza, entender la diferencia entre el máximo de una repetición (1RM) y el récord personal (PR) es crucial para establecer objetivos, seguir el progreso y optimizar el rendimiento. Ambos términos suelen utilizarse indistintamente, pero tienen significados e implicaciones distintos. Este artículo ahondará en estas diferencias, ofrecerá ejemplos y explicará cómo herramientas como ...

Leer más «Mastering Your Max Lifts: Understanding 1RM vs. PR with the 1RM Calculator»

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Conoce nuestra nueva actualización: mediciones a 200 Hz y nuevas métricas

por Iván de Lucas RogeroÚltimas actualizacionesPublicado el 2 comentarios

Esta actualización permitirá a los usuarios con Apple Watch 8 y posteriores medir la velocidad de la barra y la altura del salto con 200 datos por segundo. Para todos vosotros, la velocidad punta ha llegado por fin a Spleeft. Nueva suscripción anual para usuarios PRO. ¡DESCARGA YA LA APP DE SPLEEFT PARA TELÉFONO, MAC Y WATCH! En Spleeft seguimos trabajando ...

Leer más «Meet our new update: 200 Hz measurements and new metrics»

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Cómo Mejorar el Tiempo de Reacción con Spleeft: Una guía completa para mejorar el rendimiento

por Pablo VegaGeneralPublicado el Un comentario

El tiempo de reacción es un factor crítico en el rendimiento atlético, que influye en todo, desde las salidas en sprint hasta las maniobras defensivas en varios deportes. Con Spleeft App, los atletas pueden llevar su entrenamiento al siguiente nivel integrando tecnología avanzada y análisis de datos en su rutina. Esta guía profundizará en cómo Spleeft puede ayudar a mejorar el tiempo de reacción, diseñar...

Leer más «How to Improve Reaction Time with Spleeft: A Comprehensive Guide to Enhancing Performance»

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Los 5 ejercicios que debes incluir en tu entrenamiento para el día de piernas

por Pablo VegaGeneralPublicado el Sin comentarios

Introduction to Spleeft App Welcome to the ultimate guide for maximizing your leg day workout using Spleeft App, a cutting-edge tool designed for athletes and coaches who are serious about leveraging science and technology to boost their performance. Spleeft is not just an app; it’s your personal trainer that barbell velocity tracker and jump height …

Leer más «Top 5 Exercises You Must Include In Your Leg Day Workout»

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Las 10 mejores aplicaciones para entrenadores de fuerza y acondicionamiento físico

por Pablo VegaGeneralPublicado el 5 comentarios

In today’s tech-driven world, strength and conditioning coaches have a myriad of digital tools at their disposal to enhance training efficiency and effectiveness. This guide highlights the top 10 best apps for training, focusing on why they are essential for modern coaching. Among these, Spleeft stands out as a must-have tool, redefining velocity-based training for …

Leer más «Top 10 Best Apps for Training Strength and Conditioning Coaches»

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Guía definitiva de ejercicios para la espalda: Mejora tu entrenamiento con Spleeft

por Pablo VegaGeneralPublicado el Sin comentarios

Introduction Achieving a strong, well-defined back is a cornerstone of a balanced fitness regimen. Back workouts not only contribute to an impressive physique but also play a crucial role in improving posture, reducing back pain, and enhancing overall athletic performance. Whether you’re at the gym or working out at home, incorporating the best back workouts …

Leer más «Ultimate Guide to Back Workouts: Enhance Your Training with Spleeft»

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Novedades en Spleeft PRO: Nuevos ejercicios, etiquetas y más análisis

por Iván de Lucas RogeroÚltimas actualizacionesPublicado el Un comentario

We are beginning April’24 with a big update in Spleeft PRO. You can now track more machine exercises with your iPhone and dumbbell exercises with your Apple Watch. Also, you can tag series with the athlete name, exercise variation… to filter all your data. Finally, we have added a new chart to track the evolution …

Leer más «What’s new on Spleeft PRO: New exercises, tags and more analytics»

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Maximizar el crecimiento muscular: Comprender y aplicar el entrenamiento de hipertrofia

por Pablo VegaGeneralPublicado el Un comentario

Introducción En el ámbito del fitness y el culturismo, la hipertrofia constituye un objetivo fundamental para muchos entusiastas y atletas. La búsqueda de un aumento de la masa muscular no sólo mejora el aspecto físico, sino que contribuye significativamente a la fuerza y el rendimiento. Este artículo profundiza en la definición de hipertrofia, diferencia el entrenamiento de hipertrofia frente al de fuerza y destaca cómo el entrenamiento de hipertrofia puede...

Leer más «Maximizing Muscle Growth: Understanding and Applying Hypertrophy Training»