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Entrenamiento basado en la velocidad con Spleeft: El rastreador de velocidad definitivo para entrenadores y atletas

por Pablo VegaGeneralPublicado el 5 comentarios

En el mundo en constante evolución del fitness y el entrenamiento de fuerza, es crucial controlar y optimizar el rendimiento con un rastreador de velocidad. Una de las formas más eficaces de conseguirlo es mediante el entrenamiento basado en la velocidad. Este artículo explora el concepto de VBT, sus beneficios, y por qué Spleeft es la aplicación definitiva para el seguimiento de la velocidad de la barra y la mejora de ...

Leer más «Velocity Based Training with Spleeft: The Ultimate Velocity Tracker for Coaches & Athletes»

Tipos de fuerza - 1RM - Entrenamiento basado en la velocidad - VBT - Mejor aplicación de salud para Apple Watch - Spleeft

Diferentes tipos de fuerza y cómo entrenar cada uno de ellos

por Iván de Lucas RogeroGeneralPublicado el Sin comentarios

El entrenamiento de fuerza comprende múltiples dimensiones que incluyen tanto los cambios físicos corporales como las leyes biológicas del movimiento. La distinción adecuada entre fuerza máxima, potencia y fuerza-resistencia, y el entrenamiento basado en la velocidad, sirve para optimizar el rendimiento y la capacidad funcional de los atletas. La investigación evalúa los fundamentos científicos de los enfoques de entrenamiento y examina sus efectos neuromusculares.

Leer más «Different Types of Strength and How to Train Each of Them»

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Domina tus levantamientos máximos: Entendiendo 1RM vs. PR con la Calculadora 1RM

por Pablo VegaGeneralPublicado el 5 comentarios

Cuando se trata de entrenamiento de fuerza, entender la diferencia entre el máximo de una repetición (1RM) y el récord personal (PR) es crucial para establecer objetivos, seguir el progreso y optimizar el rendimiento. Ambos términos suelen utilizarse indistintamente, pero tienen significados e implicaciones distintos. Este artículo ahondará en estas diferencias, ofrecerá ejemplos y explicará cómo herramientas como ...

Leer más «Mastering Your Max Lifts: Understanding 1RM vs. PR with the 1RM Calculator»

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Conoce nuestra nueva actualización: mediciones a 200 Hz y nuevas métricas

por Iván de Lucas RogeroÚltimas actualizacionesPublicado el 2 comentarios

Esta actualización permitirá a los usuarios con Apple Watch 8 y posteriores medir la velocidad de la barra y la altura del salto con 200 datos por segundo. Para todos vosotros, la velocidad punta ha llegado por fin a Spleeft. Nueva suscripción anual para usuarios PRO. ¡DESCARGA YA LA APP DE SPLEEFT PARA TELÉFONO, MAC Y WATCH! En Spleeft seguimos trabajando ...

Leer más «Meet our new update: 200 Hz measurements and new metrics»

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Cómo Mejorar el Tiempo de Reacción con Spleeft: Una guía completa para mejorar el rendimiento

por Pablo VegaGeneralPublicado el Un comentario

El tiempo de reacción es un factor crítico en el rendimiento atlético, que influye en todo, desde las salidas en sprint hasta las maniobras defensivas en varios deportes. Con Spleeft App, los atletas pueden llevar su entrenamiento al siguiente nivel integrando tecnología avanzada y análisis de datos en su rutina. Esta guía profundizará en cómo Spleeft puede ayudar a mejorar el tiempo de reacción, diseñar...

Leer más «How to Improve Reaction Time with Spleeft: A Comprehensive Guide to Enhancing Performance»

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Los 5 ejercicios que debes incluir en tu entrenamiento para el día de piernas

por Pablo VegaGeneralPublicado el Sin comentarios

Introducción a la app Spleeft. Bienvenido a la guía definitiva para maximizar tu entrenamiento de piernas con la app Spleeft, una herramienta de vanguardia diseñada para atletas y entrenadores que se toman en serio el uso de la ciencia y la tecnología para mejorar su rendimiento. Spleeft no es solo una app; es tu entrenador personal, con su monitor de velocidad y altura de salto.

Leer más «Top 5 Exercises You Must Include In Your Leg Day Workout»

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Las 10 mejores aplicaciones para entrenadores de fuerza y acondicionamiento físico

por Pablo VegaGeneralPublicado el 5 comentarios

En el mundo actual, dominado por la tecnología, los entrenadores de fuerza y acondicionamiento disponen de una gran variedad de herramientas digitales para mejorar la eficiencia y la eficacia del entrenamiento. Esta guía destaca las 10 mejores apps para entrenar, centrándose en por qué son esenciales para el entrenamiento moderno. Entre ellas, Spleeft destaca como una herramienta imprescindible, redefiniendo el entrenamiento basado en la velocidad para...

Leer más «Top 10 Best Apps for Training Strength and Conditioning Coaches»

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Guía definitiva de ejercicios para la espalda: Mejora tu entrenamiento con Spleeft

por Pablo VegaGeneralPublicado el Sin comentarios

Introducción: Lograr una espalda fuerte y bien definida es fundamental en una rutina de ejercicios equilibrada. Los ejercicios de espalda no solo contribuyen a un físico impresionante, sino que también son cruciales para mejorar la postura, reducir el dolor de espalda y mejorar el rendimiento deportivo general. Ya sea en el gimnasio o entrenando en casa, incorporar los mejores ejercicios de espalda…

Leer más «Ultimate Guide to Back Workouts: Enhance Your Training with Spleeft»

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Novedades en Spleeft PRO: Nuevos ejercicios, etiquetas y más análisis

por Iván de Lucas RogeroÚltimas actualizacionesPublicado el Un comentario

Empezamos abril de 2024 con una gran actualización en Spleeft PRO. Ahora puedes monitorizar más ejercicios en máquinas con tu iPhone y ejercicios con mancuernas con tu Apple Watch. Además, puedes etiquetar series con el nombre del atleta, la variante del ejercicio... para filtrar todos tus datos. Por último, hemos añadido una nueva gráfica para monitorizar la evolución...

Leer más «What’s new on Spleeft PRO: New exercises, tags and more analytics»

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Maximizar el crecimiento muscular: Comprender y aplicar el entrenamiento de hipertrofia

por Pablo VegaGeneralPublicado el Un comentario

Introducción En el ámbito del fitness y el culturismo, la hipertrofia constituye un objetivo fundamental para muchos entusiastas y atletas. La búsqueda de un aumento de la masa muscular no sólo mejora el aspecto físico, sino que contribuye significativamente a la fuerza y el rendimiento. Este artículo profundiza en la definición de hipertrofia, diferencia el entrenamiento de hipertrofia frente al de fuerza y destaca cómo el entrenamiento de hipertrofia puede...

Leer más «Maximizing Muscle Growth: Understanding and Applying Hypertrophy Training»