Si la fuerza es el tamaño de su motor, VO₂ máximo es el tamaño de su bomba de combustible. Puedes atornillar toda la potencia que quieras en
El entrenamiento de sobrevelocidad tiene algo de místico. La primera vez que un atleta se engancha a un sistema de arrastre o a una cinta de correr asistida y de repente se encuentra corriendo
Te subes al montículo, respiras hondo y lanzas un golpe. La pistola muestra un número que está... bien. No está mal. Pero no es el número
Entras en una competición de powerlifting e inmediatamente notas que chocan dos mundos. Por un lado, hay levantadores en camiseta, cinturón y manguitos, auténticos guerreros del powerlifting.
Desatas una sentadilla pesada que debería ser rutinaria. Sobre el papel son 85% -nada heroico-, pero hoy parece una casa. Haces tres feas repeticiones, miras fijamente...
Entras corriendo en el gimnasio, tal vez haces 30 segundos de footing ligero, y saltas directamente a tu levantamiento principal. ¿Te resulta familiar? La mayoría de la gente trata el calentamiento
El Apple Watch Series 12 es nuestra primera apuesta como el mejor dispositivo wearable versátil para 2027. A continuación te explicamos por qué, cuál es el compromiso en cuanto a la duración de la batería y para quién es ideal.
Si entrenas el tiempo suficiente, la mayoría de los ejercicios “nuevos” acaban pareciéndote mezclas de cosas que ya has hecho. Las dominadas con mancuernas son una rara excepción. Parecen
Si la fuerza máxima es tu cualidad de “dar un gran puñetazo”, la resistencia aeróbica es todo lo que ocurre después del primer puñetazo. Es tu capacidad para seguir moviéndote, seguir pensando...
Si entrenas en 2026, básicamente estás viviendo dentro de una guerra de marketing de wearables. Apple Watch promete salud, ECG y VO₂, WHOOP promete esfuerzo y recuperación,
Todos los entrenadores conocen a este atleta. El atleta A parece tranquilo en el calentamiento, puede correr todo el día, sin apenas respirar, pero cuando llega el momento de un brutal 10
La mayoría de los planes de entrenamiento se escriben como las previsiones meteorológicas que se hacen con un mes de antelación: parecen limpios sobre el papel y luego la realidad aparece con su
