Se la potenza è la dimensione del motore, il VO₂ massimo è la dimensione della pompa del carburante. È possibile imbullonare tutta la potenza che si desidera in
L'allenamento per la velocità eccessiva ha un certo fascino. La prima volta che un atleta si aggancia a un sistema di traino o a un tapis roulant assistito e si ritrova improvvisamente a correre
Si sale sul monte di lancio, si fa un bel respiro e si lancia. La pistola lampeggia un numero che è... bene. Non male. Ma non il numero
Quando si entra in una riunione di powerlifting si notano subito due mondi che si scontrano. Da una parte ci sono i sollevatori in canottiera, cintura e manica: i guerrieri del powerlifting che si danno da fare per
Si scarica un pesante squat che dovrebbe essere di routine. Sulla carta sono 85%, niente di eroico, ma oggi sembrano una casa. Si fanno tre brutte ripetizioni, si fissa
Si entra di corsa in palestra, magari si fanno 30 secondi di jogging leggero e si salta subito al sollevamento principale. Vi suona familiare? La maggior parte delle persone tratta il riscaldamento
L'Apple Watch Series 12 è la nostra prima scelta come miglior dispositivo indossabile a tutto tondo per il 2027. Ecco le ragioni, il compromesso in termini di autonomia della batteria e a chi è consigliato.
Se ci si allena abbastanza a lungo, la maggior parte dei “nuovi” esercizi finiscono per sembrare dei remix di cose già fatte. I pullover con manubri sono una rara eccezione. Sembrano
Se la forza massimale è la qualità del “grande pugno”, la resistenza aerobica è tutto ciò che accade dopo il primo pugno. È la vostra capacità di continuare a muovervi, di continuare a pensare
Se allenate nel 2026, state praticamente vivendo una guerra di marketing tra indossabili. Apple Watch promette salute, ECG e VO₂, WHOOP promette sforzo e recupero,
Ogni allenatore conosce questo atleta. L'atleta A sembra tranquillo durante il riscaldamento, può correre per tutto il giorno, respirando a malapena, ma quando è il momento di fare una brutale gara di 10 minuti, non è in grado di fare nulla.
La maggior parte dei piani di allenamento sono scritti come le previsioni del tempo fatte con un mese di anticipo: sembrano puliti sulla carta e poi la realtà si presenta con la sua
