General
¿Le sacas el 100% a tu Apple Watch? Hazlo con Spleeft
El Apple Watch ya mide los datos que le faltan para ser el dispositivo más completo del mercado en todos los ámbitos. Es importante que
Pablo Vega
08/03/2024
1 comentario
Blog
Nueva extensión para Apple Watch
General
Construyendo el nuevo Spleeft: Controla la velocidad de las pesas con tu Apple Watch
Descubre cómo ha sido el camino de nuestro pequeño proyecto para crear la primera app para Apple Watch que mide la velocidad de la barra y la altura del salto. Han sido dos...
Iván de Lucas Rogero
12/01/2024
No hay comentarios
General
Autorregula tu entrenamiento de resistencia con Z-Scores
En publicaciones anteriores, hemos mencionado que la condición física diaria del deportista varía en función de numerosos factores. El entrenamiento de resistencia es uno de ellos.
Iván de Lucas Rogero
03/11/2022
1 comentario
General
Controla tu rendimiento a largo plazo midiendo la velocidad de ejecución
El entrenamiento basado en la velocidad no se trata solo de levantar pesas rápido. Te muestra si tu entrenamiento va según lo planeado. ¡Profundicemos! INTRODUCCIÓN El entrenamiento de resistencia basado en la velocidad ofrece...
Iván de Lucas Rogero
01/11/2022
1 comentario
General
Spleeft: Entrenamiento basado en la velocidad en tu bolsillo
Cuando era niño, recuerdo ver películas “futuristas”, personajes que usaban súper tecnologías en su vida diaria, algunas lejos de la realidad todavía (o no)
Iván de Lucas Rogero
16/05/2022
No hay comentarios
Entradas de blog General
General
¿Te cuesta levantar más peso? Consejos y estrategias para superar la resistencia
Has estado trabajando duro en el gimnasio durante semanas, quizás meses, asistiendo religiosamente y esforzándote. Recoges cosas y las pones en práctica.
Iván de Lucas Rogero
10/06/2025
No hay comentarios
General
Cómo optimizar la velocidad del entrenamiento de curl de bíceps con mancuernas para obtener los máximos resultados
Pongamos el ejemplo: estás a mitad de una serie de flexiones de bíceps con mancuernas, con la frente perlada de sudor y muy concentrado en la forma. Pero aquí tienes...
Iván de Lucas Rogero
03/06/2025
No hay comentarios
General
Comprender la frecuencia cardíaca según la edad y el género: qué nos dice la ciencia
La frecuencia cardíaca, ese ritmo constante que nos mantiene vivos momento a momento, ofrece una ventana fascinante a nuestra salud general. Al colocar los dedos en la muñeca...
Iván de Lucas Rogero
10/05/2025
No hay comentarios
General
Cómo la AMS y la VBT están redefiniendo el rendimiento atlético
Los Sistemas de Gestión de Atletas (SGA) han revolucionado la forma en que entrenadores, preparadores físicos y organizaciones deportivas monitorean y optimizan el rendimiento atlético mediante la recopilación y el análisis exhaustivos de datos. Estos sistemas
Iván de Lucas Rogero
23/04/2025
No hay comentarios
General
¿Cardio antes o después de las pesas? Guía para maximizar el rendimiento, la musculatura y la resistencia.
Destruyamos el mito: el debate entre cardio y pesas no se trata de elegir uno sobre el otro. Se trata de orquestarlos como un maestro. Tu orden de entrenamiento no es...
Iván de Lucas Rogero
04/04/2025
No hay comentarios
General
Prueba Drop Jump: Mide la potencia explosiva y rastrea el rendimiento con la aplicación Spleeft
Para determinar la potencia deportiva, los expertos se basan en la combinación de saltos altos y rápidos. Tanto los atletas como los entrenadores deben comprender los métodos de evaluación.
Iván de Lucas Rogero
24/03/2025
No hay comentarios
