更新
最新更新！在 Apple Watch 中添加标签，并执行分腿蹲练习的负荷-速度曲线分析
标签是我们用途最广泛的功能之一。它们使我们能够处理各种用例，从添加锻炼变体到管理
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
17/10/2024
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博客
新的 Apple Watch 扩展
教程
Spleeft 应用指南简介 – 基于速度的训练 (VBT)
欢迎使用 Spleeft App，它是您的私人助手，可帮助您通过速度训练 (VBT) 来追踪和提升您的力量和爆发力。无论您是初学者还是新手，它都能满足您的需求。
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
15/10/2024
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案例研究
通过基于速度的训练 (VBT) 和 Spleeft 进行长期绩效改进跟踪
阻力训练的一大优点是每次锻炼都是一次测试。为什么？如果你想提高自己的力量，你需要
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
23/09/2024
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更新
新更新！记录 Apple Fitness 和翻译的锻炼
我们的用户现在可以享受我们的新功能：记录锻炼情况，并享受心率、活动能量或自动休息计时器等指标。
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
12/08/2024
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验证研究
使用 Apple Watch 和 iPhone 测量杠铃速度的 Spleeft 的有效性和可靠性
几周前，我们发布了一份证明白皮书，解释了我们的算法、算法背后的技术，以及大量数据来证明为什么
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
15/07/2024
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更新
了解我们的新更新：200 Hz 测量和新指标
此次更新将允许 Apple Watch 8 及更新版本用户以每秒 200 个数据的速度测量杠铃速度和跳跃高度。对于所有
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
27/05/2024
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一般博客文章
一般的
向心收缩与离心收缩：优化你的力量训练
要想在力量训练中取得最佳效果，需要的不仅仅是举起重物；更重要的是理解向心收缩和离心收缩的具体机制。
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
30/11/2024
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一般的
如何提高我的垂直跳跃能力？使用 Spleeft 逐步提高跳跃能力
如何提高我的垂直跳跃能力？这是各种运动项目的运动员最常见和最受追捧的问题之一。无论你玩
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
25/11/2024
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一般的
力-速度和功率-负荷曲线：优化运动表现
在运动表现训练中，了解力量、速度和力量之间的关系是最大限度地发挥运动潜力的关键。这些关系通常通过力量-速度来表示
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
19/11/2024
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一般的
一次最大重复次数计算器：利用速度数据精确计算 1RM
了解你的单次最大重复重量（1RM）对于有效的力量训练至关重要。无论你是想要衡量进步的初学者，还是想要提升水平的经验丰富的举重运动员，1RM 都至关重要。
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
12/11/2024
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一般的
集群组合：最大化力量和力量的训练策略
力量和爆发力是运动表现的重要组成部分，而集群组合已成为增强力量和爆发力的有效策略。与传统的组合结构不同，
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
05/11/2024
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