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新的 Apple Watch 扩展

更新 300x300 - Spleeft PRO 的新增功能：高级 VBT 洞察。.

更新

Spleeft PRO 的新增功能：高级 VBT 洞察。.

Spleeft 为 PRO 用户推出了一个新的详细分析屏幕，既可以从历史记录部分访问，也可以在 Apple 上完成一组后自动访问

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 27/01/2025 没有评论

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案例研究

与 Spleeft 一起在健身房度过一天：基于速度的训练和跳跃

您是否曾想过更有效地提高您在健身房的表现？今天，我们将向您展示如何实际应用基于速度的训练

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 20/01/2025 没有评论

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更新

最新更新！跳跃高度算法优化，新 RSI-Mod 指标，日历视图等

我们很高兴地推出 Spleeft 的最新更新，旨在通过尖端功能提升您的训练体验。以下是新增功能：立即下载 Spleeft 应用

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 12/12/2024 没有评论

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教程

基于速度的训练设备：优点和缺点

在 Spleeft，我们的使命始终很明确：普及基于速度的训练设备 (VBT)，让每个人都能使用它，而不仅仅是精英运动员或力量训练者

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 15/11/2024 没有评论

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教程

如何将 Spleeft 与 TrainingPeaks、Strava、TrainAsONE 和 Intervals.icu 同步以进行基于速度的训练

在不断发展的健身和表现世界中，跨平台无缝集成数据对于专注于最大化基于速度的训练（VBT）的运动员来说至关重要。

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 28/10/2024 2 条评论

帖子 18 09 300x300 - 使用 Spleeft 优化训练：教练和私人教练的标签和数据导出

教程

使用 Spleeft 优化训练：为教练和私人教练提供标签和数据导出

作为一名管理多名运动员的私人教练，你需要一款强大的工具来有效地组织和跟踪运动员的训练进度。Spleeft 凭借其标签系统，,

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 21/10/2024 没有评论

一般博客文章

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一般的

向心收缩与离心收缩：优化你的力量训练

要想在力量训练中取得最佳效果，需要的不仅仅是举起重物；更重要的是理解向心收缩和离心收缩的具体机制。

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 30/11/2024 没有评论

如何提高我的垂直跳跃，最高垂直跳跃，平均垂直跳跃，垂直跳跃，跳跃

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如何提高我的垂直跳跃能力？使用 Spleeft 逐步提高跳跃能力

如何提高我的垂直跳跃能力？这是各种运动项目的运动员最常见和最受追捧的问题之一。无论你玩

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 25/11/2024 没有评论

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力-速度和功率-负荷曲线：优化运动表现

在运动表现训练中，了解力量、速度和力量之间的关系是最大限度地发挥运动潜力的关键。这些关系通常通过力量-速度来表示

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 19/11/2024 没有评论

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一般的

一次最大重复次数计算器：利用速度数据精确计算 1RM

了解你的单次最大重复重量（1RM）对于有效的力量训练至关重要。无论你是想要衡量进步的初学者，还是想要提升水平的经验丰富的举重运动员，1RM 都至关重要。

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 12/11/2024 没有评论

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一般的

增强式训练对提高跳跃力和爆发力的科学性

在体育和健身领域，增强式训练是发展爆发力、提高运动能力和实现更高成就的有效方法。

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 08/11/2024 一条评论

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一般的

集群组合：最大化力量和力量的训练策略

力量和爆发力是运动表现的重要组成部分，而集群组合已成为增强力量和爆发力的有效策略。与传统的组合结构不同，

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 05/11/2024 没有评论