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新的 Apple Watch 扩展

更新 300x300 - Spleeft PRO 的新增功能：高级 VBT 洞察。.

更新

Spleeft PRO 的新增功能：高级 VBT 洞察。.

Spleeft 为 PRO 用户推出了一个新的详细分析屏幕，既可以从历史记录部分访问，也可以在 Apple 上完成一组后自动访问

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 27/01/2025 没有评论

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案例研究

与 Spleeft 一起在健身房度过一天：基于速度的训练和跳跃

您是否曾想过更有效地提高您在健身房的表现？今天，我们将向您展示如何实际应用基于速度的训练

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 20/01/2025 没有评论

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更新

最新更新！跳跃高度算法优化，新 RSI-Mod 指标，日历视图等

我们很高兴地推出 Spleeft 的最新更新，旨在通过尖端功能提升您的训练体验。以下是新增功能：立即下载 Spleeft 应用

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 12/12/2024 没有评论

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教程

基于速度的训练设备：优点和缺点

在 Spleeft，我们的使命始终很明确：普及基于速度的训练设备 (VBT)，让每个人都能使用它，而不仅仅是精英运动员或力量训练者

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 15/11/2024 没有评论

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教程

如何将 Spleeft 与 TrainingPeaks、Strava、TrainAsONE 和 Intervals.icu 同步以进行基于速度的训练

在不断发展的健身和表现世界中，跨平台无缝集成数据对于专注于最大化基于速度的训练（VBT）的运动员来说至关重要。

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 28/10/2024 2 条评论

帖子 18 09 300x300 - 使用 Spleeft 优化训练：教练和私人教练的标签和数据导出

教程

使用 Spleeft 优化训练：为教练和私人教练提供标签和数据导出

作为一名管理多名运动员的私人教练，你需要一款强大的工具来有效地组织和跟踪运动员的训练进度。Spleeft 凭借其标签系统，,

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 21/10/2024 没有评论

一般博客文章

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一般的

在健身房举重 PR 意味着什么？今天就掌握个人记录吧！

在健身圈里，当我们听到“个人最佳成绩”（PR）这个词时，往往会激起各种各样的情绪——兴奋、决心，甚至沮丧。但究竟什么是个人最佳成绩呢？

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 02/01/2025 没有评论

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一般的

跳跃高度解释：平均值、标准和测量垂直跳跃表现的指南

跳跃是体育运动中最基本的动作之一，测量跳跃高度已成为运动表现的关键指标。来自业余运动员

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 28/12/2024 没有评论

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掌握反向跳跃 (CMJ)：技巧、见解和表现技巧

反向跳跃（CMJ）是运动科学和体能训练的基石，它能帮助我们深入了解爆发力、神经肌肉效率和疲劳管理。它更

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 21/12/2024 没有评论

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一般的

反应强度和 RSI：管理疲劳并提高表现

在体育和表现训练领域，理解和管理疲劳对于取得最佳成绩至关重要。

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 09/12/2024 一条评论

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一般的

反向跳跃：利用 Spleeft 掌握爆发力和力量

反向跳跃（CMJ）是运动科学和运动训练中最常用的测试之一，用于测量运动员的运动表现和疲劳程度。

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 06/12/2024 一条评论

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一般的

如何跳得更高：提升运动表现的指南

掌握如何跳得更高的能力是排球、篮球和田径等各种运动的一项重要技能

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 02/12/2024 没有评论