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新的 Apple Watch 扩展

SPLEEFT VBT 300x200 - 使用 Spleeft 获得最精准的球速测量结果

教程

使用 Spleeft 获取最精准的速度数据

在这篇文章中，我们将向您展示如何使用 Spleeft 测量杠铃速度和跳跃高度，从而获得最可靠的结果。教练们，以下是一些建议：

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 07/11/2025 没有评论

askesis x spleeft - 锻炼

案例研究

如何利用杠铃速度来规划你的训练计划

传统上，力量训练计划基于三个关键变量：组数、重复次数和负荷（例如，% 的 1RM 或固定数量的

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 27/10/2025 没有评论

vbt导入

教程

了解我们适用于 iOS 的全新 VBT 数据导入器

本文将教您如何使用我们全新的 iOS“操作扩展”，该扩展允许您从基于 Velocity 的数据导入数据。

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 01/10/2025 没有评论

trainigpeaks x spleeft

教程

如何使用 Spleeft 将您的 VBT 数据与 TrainingPeaks 同步

TrainingPeaks是全球最知名的耐力运动训练计划和分析平台之一，涵盖自行车、游泳和跑步等项目。也就是说，在

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 01/10/2025 没有评论

教练管理失误

教程

如何在 Spleeft Cloud Coach 中使用新的 iCloud 集成

最新更新后，Spleeft 现已提供 iCloud 无缝集成，使运动员和教练之间的协作更加快捷可靠。本教程将讲解如何

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 01/10/2025 没有评论

iCloud，trainingpeaks

更新

Spleeft 的新增功能：iCloud 和 Training Peaks 集成

自创立之初，Spleeft 的座右铭就从未改变：#VBT4All。我们的使命始终清晰明确——向所有人敞开基于速度的训练 (VBT) 的大门。

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 01/10/2025 没有评论

一般博客文章

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一般的

在健身房举重 PR 意味着什么？今天就掌握个人记录吧！

在健身圈里，当我们听到“个人最佳成绩”（PR）这个词时，往往会激起各种各样的情绪——兴奋、决心，甚至沮丧。但究竟什么是个人最佳成绩呢？

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 02/01/2025 没有评论

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一般的

跳跃高度解释：平均值、标准和测量垂直跳跃表现的指南

跳跃是体育运动中最基本的动作之一，测量跳跃高度已成为运动表现的关键指标。来自业余运动员

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 28/12/2024 没有评论

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一般的

掌握反向跳跃 (CMJ)：技巧、见解和表现技巧

反向跳跃（CMJ）是运动科学和体能训练的基石，它能帮助我们深入了解爆发力、神经肌肉效率和疲劳管理。它更

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 21/12/2024 没有评论

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一般的

反应强度和 RSI：管理疲劳并提高表现

在体育和表现训练领域，理解和管理疲劳对于取得最佳成绩至关重要。

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 09/12/2024 一条评论

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一般的

反向跳跃：利用 Spleeft 掌握爆发力和力量

反向跳跃（CMJ）是运动科学和运动训练中最常用的测试之一，用于测量运动员的运动表现和疲劳程度。

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 06/12/2024 一条评论

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一般的

如何跳得更高：提升运动表现的指南

掌握如何跳得更高的能力是排球、篮球和田径等各种运动的一项重要技能

伊万·德·卢卡斯·罗杰罗 02/12/2024 没有评论