更新
最新更新！在 Apple Watch 中添加标签，并执行分腿蹲练习的负荷-速度曲线分析
标签是我们用途最广泛的功能之一。它们使我们能够处理各种用例，从添加锻炼变体到管理
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
17/10/2024
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博客
新的 Apple Watch 扩展
教程
Spleeft 应用指南简介 – 基于速度的训练 (VBT)
欢迎使用 Spleeft App，它是您的私人助手，可帮助您通过速度训练 (VBT) 来追踪和提升您的力量和爆发力。无论您是初学者还是新手，它都能满足您的需求。
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
15/10/2024
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案例研究
通过基于速度的训练 (VBT) 和 Spleeft 进行长期绩效改进跟踪
阻力训练的一大优点是每次锻炼都是一次测试。为什么？如果你想提高自己的力量，你需要
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
23/09/2024
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更新
新更新！记录 Apple Fitness 和翻译的锻炼
我们的用户现在可以享受我们的新功能：记录锻炼情况，并享受心率、活动能量或自动休息计时器等指标。
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
12/08/2024
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验证研究
使用 Apple Watch 和 iPhone 测量杠铃速度的 Spleeft 的有效性和可靠性
几周前，我们发布了一份证明白皮书，解释了我们的算法、算法背后的技术，以及大量数据来证明为什么
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
15/07/2024
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更新
了解我们的新更新：200 Hz 测量和新指标
此次更新将允许 Apple Watch 8 及更新版本用户以每秒 200 个数据的速度测量杠铃速度和跳跃高度。对于所有
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
27/05/2024
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一般博客文章
一般的
预备次数 (RIR)：优化训练和进步的终极指南
在不断发展的健身和阻力训练世界中，运动员和教练不断寻求优化表现、控制疲劳和实现可衡量结果的方法。
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
03/02/2025
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一般的
管理和激励受伤运动员：教练和培训师指南
受伤是每个运动员都害怕的现实，因为它们不仅会阻碍身体的进步，还会挑战心理的韧性。康复之旅往往让人感觉
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
25/01/2025
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一般的
Apple Watch 的最佳健康应用程序： 2025 年个人健康管理的革命性变革
在当今快节奏的生活中，保持健康和体形可能充满挑战。然而，科技的进步，特别是像Apple Watch这样的可穿戴设备的出现，彻底改变了这一切。
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
10/01/2025
5 条评论
一般的
Apple Watch 与 Whoop： 2025 年的全面对比
在可穿戴健身和健康追踪器方面，Apple Watch Series 9 和 Whoop 4.0 是顶级竞争者。这两款设备
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
08/01/2025
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一般的
如何提高反应时间：达到最佳表现的技巧、练习和见解
反应时间在无数活动中都起着至关重要的作用，从体育竞技到日常决策，无一例外。无论你是短跑运动员对发令枪的反应，还是……
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
07/01/2025
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