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Allenamento basato sulla velocità con Spleeft: il tracker di velocità definitivo per allenatori e atleti

di Pablo VegaGeneralePubblicato il 5 commenti

Nel mondo in continua evoluzione del fitness e dell'allenamento della forza, monitorare e ottimizzare le prestazioni con un tracker di velocità è fondamentale. Uno dei modi più efficaci per raggiungere questo obiettivo è attraverso il Velocity Based Training. Questo articolo esplora il concetto di VBT, i suoi vantaggi e perché Spleeft è l'app definitiva per monitorare la velocità del bilanciere e migliorare...

Leggi tutto “Velocity Based Training with Spleeft: The Ultimate Velocity Tracker for Coaches & Athletes”

Tipi di forza - 1RM - Allenamento basato sulla velocità - VBT - La migliore app per la salute per Apple Watch - Spleeft

Diversi tipi di forza e come allenarli

di Ivan de Lucas RogeroGeneralePubblicato il Nessun commento

L'allenamento della forza si compone di molteplici dimensioni che includono sia i cambiamenti fisici all'interno del corpo sia le leggi biologiche del movimento. La corretta distinzione tra forza massimale, potenza, resistenza alla forza e allenamento basato sulla velocità serve a ottimizzare le prestazioni degli atleti e la capacità funzionale. La ricerca valuta i fondamenti scientifici degli approcci di allenamento ed esamina i loro effetti neuromuscolari...

Leggi tutto “Different Types of Strength and How to Train Each of Them”

Calcolatrice 1rm, calcolo 1rm, calcolatrice e1rm, stima 1rm, pr - Spleeft - Allenamento basato sulla velocità

Padroneggiare i tuoi sollevamenti massimi: comprendere 1RM vs. PR con il calcolatore 1RM

di Pablo VegaGeneralePubblicato il 5 commenti

Quando si tratta di allenamento della forza, comprendere la differenza tra one-repetition maximum (1RM) e personal record (PR) è fondamentale per stabilire obiettivi, monitorare i progressi e ottimizzare le prestazioni. Entrambi i termini sono spesso usati in modo intercambiabile, ma hanno significati e implicazioni distinti. Questo articolo approfondirà queste differenze, fornirà esempi e spiegherà come strumenti come …

Leggi tutto “Mastering Your Max Lifts: Understanding 1RM vs. PR with the 1RM Calculator”

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Scopri il nostro nuovo aggiornamento: misurazioni a 200 Hz e nuove metriche

di Ivan de Lucas RogeroAggiornamentiPubblicato il 2 commenti

Questo aggiornamento consentirà agli utenti con Apple Watch 8 e successivi di misurare la velocità del bilanciere e l'altezza del salto con 200 dati al secondo. Per tutti voi, la velocità di picco è finalmente arrivata su Spleeft. Nuovo abbonamento annuale per gli utenti PRO. SCARICA ORA L'APP SPLEEFT PER TELEFONO, MAC E WATCH! Su Spleeft continuiamo a lavorare...

Leggi tutto “Meet our new update: 200 Hz measurements and new metrics”

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Come migliorare il tempo di reazione con Spleeft: una guida completa per migliorare le prestazioni

di Pablo VegaGeneralePubblicato il Un commento

Il tempo di reazione è un fattore critico nelle prestazioni atletiche, che influenza tutto, dalle partenze in volata alle manovre difensive in vari sport. Con Spleeft App, gli atleti possono portare il loro allenamento a un livello superiore integrando tecnologia avanzata e analisi dei dati nella loro routine. Questa guida approfondirà come Spleeft può aiutare a migliorare il tempo di reazione, delineando …

Leggi tutto “How to Improve Reaction Time with Spleeft: A Comprehensive Guide to Enhancing Performance”

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I 5 migliori esercizi da includere nel tuo allenamento per le gambe

di Pablo VegaGeneralePubblicato il Nessun commento

Introduzione all'app Spleeft: benvenuti alla guida definitiva per massimizzare l'allenamento delle gambe con l'app Spleeft, uno strumento all'avanguardia progettato per atleti e allenatori che vogliono sfruttare scienza e tecnologia per migliorare le proprie prestazioni. Spleeft non è solo un'app; è il tuo personal trainer che monitora la velocità del bilanciere e l'altezza del salto...

Leggi tutto “Top 5 Exercises You Must Include In Your Leg Day Workout”