Post di allenamento di resistenza basato sulla velocità
Alcune settimane fa, abbiamo pubblicato un white paper di prova che spiega tutto sul nostro algoritmo, la tecnologia che c'è dietro e molti dati che dimostrano perché dovresti fidarti delle misurazioni. Lo scopo di questo blog è riassumere i risultati chiave di questo studio. Puoi scaricare il documento completo e i dati grezzi qui. Noi …
Apple ha lanciato watchOS 11, un aggiornamento rivoluzionario che promette di trasformare la tua esperienza di salute e fitness. Con nuove funzionalità progettate per offrire approfondimenti dettagliati e una maggiore personalizzazione, Apple Watch continua a consolidare la sua posizione come il miglior compagno per i tuoi allenamenti. Tuttavia, mentre watchOS 11 porta molte innovazioni, Spleeft rimane indispensabile per gli utenti …
Leggi tutto “watchOS 11: The Ideal Companion for Your Workouts and Health”
Nel mondo in continua evoluzione del fitness e dell'allenamento della forza, monitorare e ottimizzare le prestazioni con un tracker di velocità è fondamentale. Uno dei modi più efficaci per raggiungere questo obiettivo è attraverso il Velocity Based Training. Questo articolo esplora il concetto di VBT, i suoi vantaggi e perché Spleeft è l'app definitiva per monitorare la velocità del bilanciere e migliorare...
L'allenamento della forza si compone di molteplici dimensioni che includono sia i cambiamenti fisici all'interno del corpo sia le leggi biologiche del movimento. La corretta distinzione tra forza massimale, potenza, resistenza alla forza e allenamento basato sulla velocità serve a ottimizzare le prestazioni degli atleti e la capacità funzionale. La ricerca valuta i fondamenti scientifici degli approcci di allenamento ed esamina i loro effetti neuromuscolari...
Leggi tutto “Different Types of Strength and How to Train Each of Them”
Quando si tratta di allenamento della forza, comprendere la differenza tra one-repetition maximum (1RM) e personal record (PR) è fondamentale per stabilire obiettivi, monitorare i progressi e ottimizzare le prestazioni. Entrambi i termini sono spesso usati in modo intercambiabile, ma hanno significati e implicazioni distinti. Questo articolo approfondirà queste differenze, fornirà esempi e spiegherà come strumenti come …
Leggi tutto “Mastering Your Max Lifts: Understanding 1RM vs. PR with the 1RM Calculator”
Questo aggiornamento consentirà agli utenti con Apple Watch 8 e successivi di misurare la velocità del bilanciere e l'altezza del salto con 200 dati al secondo. Per tutti voi, la velocità di picco è finalmente arrivata su Spleeft. Nuovo abbonamento annuale per gli utenti PRO. SCARICA ORA L'APP SPLEEFT PER TELEFONO, MAC E WATCH! Su Spleeft continuiamo a lavorare...
Leggi tutto “Meet our new update: 200 Hz measurements and new metrics”
