使用 Apple Watch 和 iPhone 测量杠铃速度的 Spleeft 的有效性和可靠性
几周前，我们发布了一份证明白皮书，其中解释了我们的算法、算法背后的技术以及大量数据，证明了为什么你应该信任测量结果。这篇博客的目的是总结这项研究的主要发现。你可以在这里下载完整的论文和原始数据。我们……
watchOS 11：锻炼和健康的理想伴侣
Apple 推出了 watchOS 11，这是一项突破性的更新，有望改变您的健康和健身体验。凭借旨在提供详细见解和更高个性化的新功能，Apple Watch 继续巩固其作为锻炼最佳伴侣的地位。然而，虽然 watchOS 11 带来了许多创新，但 Spleeft 对用户来说仍然不可或缺……
阅读更多“watchOS 11: The Ideal Companion for Your Workouts and Health”
使用 Spleeft 进行基于速度的训练：教练和运动员的终极速度追踪器
在不断发展的健身和力量训练领域，使用速度跟踪器监控和优化表现至关重要。实现这一目标的最有效方法之一是通过基于速度的训练。本文探讨了 VBT 的概念、其优势以及 Spleeft 为何是跟踪杠铃速度和增强的终极应用程序……
阅读更多“Velocity Based Training with Spleeft: The Ultimate Velocity Tracker for Coaches & Athletes”
不同类型的力量以及如何训练它们
力量训练包含多个维度，既包括身体内部的生理变化，也包括生物运动规律。正确区分最大力量、爆发力、力量耐力和速度训练，有助于优化运动员的运动表现和功能能力。本研究评估了训练方法的科学基础，并考察了它们的神经肌肉机制……
阅读更多“Different Types of Strength and How to Train Each of Them”
掌握最大举重：使用 1RM 计算器了解 1RM 与 PR
在力量训练方面，了解单次最大重复次数 (1RM) 和个人记录 (PR) 之间的差异对于设定目标、跟踪进度和优化表现至关重要。这两个术语经常互换使用，但它们具有不同的含义和含义。本文将深入探讨这些差异，提供示例，并解释如何使用诸如……之类的工具
阅读更多“Mastering Your Max Lifts: Understanding 1RM vs. PR with the 1RM Calculator”
了解我们的新更新：200 Hz 测量和新指标
此次更新将允许 Apple Watch 8 及更新版本用户以每秒 200 个数据的速度测量杠铃速度和跳跃高度。对于你们所有人来说，峰值速度终于在 Spleeft 上实现了。PRO 用户的新年度订阅。立即为手机、MAC 和手表下载 SPLEEFT 应用程序！在 Spleeft，我们继续努力……
阅读更多“Meet our new update: 200 Hz measurements and new metrics”
