Treinamento de resistência baseado em velocidade
Algumas semanas atrás, publicamos um white paper de prova que explicava tudo sobre nosso algoritmo, a tecnologia por trás dele e muitos dados provando por que você deve confiar nas medições. O objetivo deste blog é resumir as principais descobertas deste estudo. Você pode baixar o artigo completo e os dados brutos aqui. Nós …
A Apple lançou o watchOS 11, uma atualização inovadora que promete transformar sua experiência de saúde e condicionamento físico. Com novos recursos projetados para oferecer insights detalhados e maior personalização, o Apple Watch continua a solidificar sua posição como o melhor companheiro para seus treinos. No entanto, embora o watchOS 11 traga muitas inovações, o Speeft continua indispensável para os usuários …
Leia mais "watchOS 11: The Ideal Companion for Your Workouts and Health"
No mundo em constante evolução do condicionamento físico e do treinamento de força, monitorar e otimizar o desempenho com um rastreador de velocidade é crucial. Uma das maneiras mais eficazes de conseguir isso é por meio do Treinamento Baseado em Velocidade. Este artigo explora o conceito de VBT, seus benefícios e por que o Spleeft é o aplicativo definitivo para rastrear a velocidade da barra e melhorar …
O treinamento de força consiste em múltiplas dimensões que incluem tanto mudanças físicas no corpo quanto leis biológicas do movimento. A distinção adequada entre força máxima, potência, resistência muscular e treinamento baseado em velocidade serve para otimizar o desempenho e a capacidade funcional dos atletas. A pesquisa avalia os fundamentos científicos das abordagens de treinamento e examina seus efeitos neuromusculares…
Leia mais "Different Types of Strength and How to Train Each of Them"
Quando se trata de treinamento de força, entender a diferença entre uma repetição máxima (1RM) e recorde pessoal (RP) é crucial para definir metas, monitorar o progresso e otimizar o desempenho. Ambos os termos são frequentemente usados de forma intercambiável, mas têm significados e implicações distintos. Este artigo se aprofundará nessas diferenças, fornecerá exemplos e explicará como ferramentas como o …
Leia mais "Mastering Your Max Lifts: Understanding 1RM vs. PR with the 1RM Calculator"
Esta atualização permitirá que usuários com Apple Watch 8 e mais recentes meçam a velocidade da barra e a altura do salto com 200 dados por segundo. Para todos vocês, a velocidade máxima finalmente chegou ao Spleeft. Nova assinatura anual para usuários PRO. BAIXE O APLICATIVO SPLEEFT AGORA PARA TELEFONE, MAC E RELÓGIO! No Spleeft, continuamos trabalhando...
Leia mais "Meet our new update: 200 Hz measurements and new metrics"
