Quando sentiamo il termine PR nei circoli del fitness, può scatenare un mix di emozioni: eccitazione, determinazione e persino frustrazione. Ma cos'è esattamente un
Il salto è uno dei movimenti più fondamentali nello sport e la misurazione dell'altezza del salto è diventata un indicatore chiave della prestazione atletica. Da atleti amatoriali
Il Countermovement Jump (CMJ) è una pietra angolare della scienza dello sport e dell'allenamento atletico, offrendo approfondimenti sulla potenza esplosiva, l'efficienza neuromuscolare e la gestione della fatica. È più
Nel mondo dello sport e dell'allenamento delle prestazioni, comprendere e gestire la fatica è fondamentale per ottenere risultati eccellenti. Una delle metriche più perspicaci in
Il salto con contromovimento (CMJ) è uno dei test più comunemente utilizzati nella scienza dello sport e nell'allenamento atletico per misurare le prestazioni e la fatica dell'atleta. Da
Padroneggiare la capacità di capire come saltare più in alto è un'abilità fondamentale in una vasta gamma di sport, dalla pallavolo al basket all'atletica
Per massimizzare i risultati nell'allenamento della forza non basta sollevare pesi; bisogna comprendere la meccanica specifica della contrazione concentrica rispetto a quella eccentrica. Questi due
Come posso migliorare il mio salto verticale? Questa è una delle domande più comuni e ricercate tra gli atleti di vari sport. Che tu giochi
Nell'allenamento delle prestazioni, comprendere la relazione tra forza, velocità e potenza è fondamentale per massimizzare il potenziale atletico. Queste relazioni sono spesso rappresentate attraverso la relazione forza-velocità
Capire il tuo One Rep Max (1RM) è fondamentale per un allenamento di forza efficace. Che tu sia un principiante che cerca di misurare i progressi o un sollevatore esperto che desidera
