更新
Spleeft PRO 新增功能：教练使用 Spleeft 多平台的时间
此次重大更新允许您将数据导入 Spleeft，添加运动员姓名标签，保存到 iCloud 并进行数据分析。
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
12/04/2024
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博客
新的 Apple Watch 扩展
更新
Spleeft PRO 新增功能：新增练习、标签和更多分析功能
我们将于 4 月 24 日迎来 Spleeft PRO 的重大更新。现在，您可以使用 iPhone 追踪更多器械训练和哑铃训练。
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
01/04/2024
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更新
Spleeft | VBT 应用程序：发现最新更新 2.0.11
在 Spleeft 作为 VBT App，我们不断努力改善您的体验，为您提供更直观、更有效的工具来监控您的
巴勃罗·维加
05/03/2024
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案例研究
使用 Spleeft 自动进行负荷速度曲线和 1RM 估计
在我们的 VBT 中的 Z 分数文章中了解有关自动调节的更多信息。估计练习中的最大重复次数是提供的首要选项之一
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
03/11/2022
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验证研究
基于 IMU 的杠铃速度追踪应用程序的科学有效性和可靠性
引言 – 科学有效性 在对真实用户进行验证和测试后，我们证实了使用手机摄像头测量跑步速度的有效性（您可以阅读演示文稿）。
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
24/09/2022
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验证研究
Spleeft 是一款有效且可靠的应用程序，可以测量阻力训练时的运动速度
引言 量化运动速度是控制健身房强度和努力程度的唯一方法。每个速度都与一个
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
17/05/2022
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一般博客文章
一般的
利用基于速度的训练 (VBT) 优化自行车冲刺的力量-速度曲线
想象一下：你正处于公路赛的最后冲刺阶段。狂风呼啸着扑面而来，双腿疲惫不堪，发出阵阵呻吟。
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
12/03/2025
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一般的
Garmin 与 Apple Watch：2025 年哪款健身追踪器最适合运动员
可穿戴健身领域的两大领先设备是 Garmin 和 Apple Watch。这些健身追踪器具有独特的特性，可以满足需求
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
03/03/2025
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一般的
六角杠硬拉：益处、安全性以及如何通过VBT最大化训练效果
硬拉是力量训练的基石，因其能够增强力量、强度和运动表现而闻名。虽然传统硬拉和罗马尼亚硬拉通常
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
25/02/2025
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一般的
什么是肌肉柔韧性？为什么它对你的表现很重要？
在提高运动表现和整体身体健康方面，肌肉柔韧性往往让位于力量、柔韧性和耐力。然而，肌肉柔韧性
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
21/02/2025
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一般的
硬拉与罗马尼亚硬拉：区别、好处和训练技巧
硬拉和罗马尼亚硬拉 (RDL) 是力量训练中的两项基本练习，通常被认为是发展后链、提高运动表现和
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
17/02/2025
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一般的
安全深蹲杠完整指南：优点、用途以及如何优化训练
力量训练是身体健康的基石，深蹲被广泛认为是下肢运动之王。但对许多运动员来说，传统的杠铃
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
10/02/2025
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