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新的 Apple Watch 扩展
案例研究
Spleeft 为私人教练提供基于速度的训练
测量执行速度的力量训练将持续下去。测量速度或跳跃高度可以提高你的发球质量；它能让你优化
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
18/08/2025
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验证研究
iPhone 和 Apple Watch 应用程序测量跳跃高度的有效性和可靠性
多年来，我们一直在发布数据，证明 Spleeft 是测量运动速度的可靠工具。最近，我们扩展并优化了 Spleeft 的功能。
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
23/07/2025
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一般博客文章
一般的
利用基于速度的训练 (VBT) 优化自行车冲刺的力量-速度曲线
想象一下：你正处于公路赛的最后冲刺阶段。狂风呼啸着扑面而来，双腿疲惫不堪，发出阵阵呻吟。
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
12/03/2025
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一般的
Garmin 与 Apple Watch：2025 年哪款健身追踪器最适合运动员
可穿戴健身领域的两大领先设备是 Garmin 和 Apple Watch。这些健身追踪器具有独特的特性，可以满足需求
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
03/03/2025
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一般的
六角杠硬拉：益处、安全性以及如何通过VBT最大化训练效果
硬拉是力量训练的基石，因其能够增强力量、强度和运动表现而闻名。虽然传统硬拉和罗马尼亚硬拉通常
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
25/02/2025
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一般的
什么是肌肉柔韧性？为什么它对你的表现很重要？
在提高运动表现和整体身体健康方面，肌肉柔韧性往往让位于力量、柔韧性和耐力。然而，肌肉柔韧性
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
21/02/2025
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一般的
硬拉与罗马尼亚硬拉：区别、好处和训练技巧
硬拉和罗马尼亚硬拉 (RDL) 是力量训练中的两项基本练习，通常被认为是发展后链、提高运动表现和
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
17/02/2025
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一般的
安全深蹲杠完整指南：优点、用途以及如何优化训练
力量训练是身体健康的基石，深蹲被广泛认为是下肢运动之王。但对许多运动员来说，传统的杠铃
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
10/02/2025
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