教程
使用 Spleeft 获取最精准的速度数据
在这篇文章中，我们将向您展示如何使用 Spleeft 测量杠铃速度和跳跃高度，从而获得最可靠的结果。教练们，以下是一些建议：
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
07/11/2025
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博客
新的 Apple Watch 扩展
教程
了解我们适用于 iOS 的全新 VBT 数据导入器
本文将教您如何使用我们全新的 iOS“操作扩展”，该扩展允许您从基于 Velocity 的数据导入数据。
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
01/10/2025
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教程
如何使用 Spleeft 将您的 VBT 数据与 TrainingPeaks 同步
TrainingPeaks是全球最知名的耐力运动训练计划和分析平台之一，涵盖自行车、游泳和跑步等项目。也就是说，在
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
01/10/2025
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教程
如何在 Spleeft Cloud Coach 中使用新的 iCloud 集成
最新更新后，Spleeft 现已提供 iCloud 无缝集成，使运动员和教练之间的协作更加快捷可靠。本教程将讲解如何
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
01/10/2025
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更新
Spleeft 的新增功能：iCloud 和 Training Peaks 集成
自创立之初，Spleeft 的座右铭就从未改变：#VBT4All。我们的使命始终清晰明确——向所有人敞开基于速度的训练 (VBT) 的大门。
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
01/10/2025
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一般博客文章
一般的
增肌最佳训练计划：完整的每周力量训练方案
你已经知道一些基本常识：举重物、摄入蛋白质、保证充足睡眠。但关键在于，你要知道该怎么做，并且要真正运用正确的方法去实践。
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
02/01/2026
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一般的
肥大与增生：了解肌肉生长机制
你可能已经听过无数遍了：“举重、摄入蛋白质、增肌。” 但大多数教练从未提及的是——真正促成肌肉增长的生物学机制。
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
19/12/2025
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一般的
动态力量训练和体能训练背后的真正科学原理
这里存在一个大多数教练都不会提及的脱节点：做力量训练和把力量训练做好之间的区别。你可以观察两位运动员……
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
12/12/2025
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一般的
从理论到杠铃速度：如何实际运用基于速度的训练
如果你执教的时间足够长，你最终会遇到这种情况：两名运动员参加相同的训练计划，相同的训练百分比，相同的提示……但杠铃速度却完全不同。.
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
04/12/2025
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