No mundo atual, movido pela tecnologia, os treinadores de força e condicionamento têm uma miríade de ferramentas digitais à disposição para melhorar a eficiência e a eficácia do treinamento. Este guia
Introdução aos treinos de circuito O treino em circuito combina aptidão cardiovascular e treinamento de força em um único treino eficiente. A essência do treino em circuito envolve a execução
Melhores aplicativos de fitness para Apple Watch O mundo da tecnologia fitness está em constante evolução, nos oferecendo maneiras mais inovadoras de monitorar nossa saúde e nossos treinos.
Introdução Conseguir costas fortes e bem definidas é a pedra angular de um regime de condicionamento físico equilibrado. Os exercícios para as costas não só contribuem para um físico impressionante, mas também
Introdução No reino do fitness e do fisiculturismo, a hipertrofia se destaca como uma meta fundamental para muitos entusiastas e atletas. A busca pelo aumento da massa muscular
Durante anos, atletas e entusiastas do fitness têm buscado identificar seu Máximo de Repetição Única (1RM) – a medida máxima de força. Tradicionalmente, isso envolvia empurrar
O Apple Watch já mede os dados que faltam para ser o dispositivo mais completo do mercado em todas as áreas. É importante que você
Descubra como foi a jornada do nosso pequeno projeto para criar o primeiro aplicativo do Apple Watch para medir a velocidade da barra e a altura do salto. Já faz dois
Em publicações anteriores, mencionamos que a condição diária do atleta varia dependendo de uma infinidade de fatores. Seu treinamento de resistência é um deles
Saiba mais sobre autorregulação em nosso post sobre Z-Scores em VBT. Estimar a repetição máxima em um exercício foi uma das primeiras opções fornecidas
