Se você passou algum tempo na sala de musculação ultimamente, provavelmente notou os treinadores olhando para telas entre as séries, monitorando números que vão muito além do básico.
O Treinamento Baseado em Velocidade (VBT), também conhecido como treinamento de velocidade ou velocidade de treinamento, representa uma mudança de paradigma em relação aos métodos tradicionais de treinamento de força baseados em porcentagem. Essa abordagem oferece
O salto vertical é um indicador fundamental de quão alto você consegue elevar seu centro de massa a partir de uma posição ereta. É um fator crucial
Procurando o parceiro de treino perfeito para o seu pulso? Você não está sozinho. Esqueça os conselhos genéricos; vamos direto ao que realmente importa.
Você tem se esforçado na academia por semanas, talvez meses, aparecendo religiosamente e se esforçando. Você pega as coisas e as coloca em prática.
Vamos definir o cenário: você está na metade de uma série de rosca direta com halteres, com suor escorrendo pela testa e totalmente focado na forma. Mas aqui está
A frequência cardíaca — aquele ritmo constante que nos mantém vivos a cada momento — oferece uma janela fascinante para a nossa saúde geral. Quando você coloca os dedos no pulso
Os Sistemas de Gestão de Atletas (AMS) revolucionaram a forma como treinadores, preparadores físicos e organizações esportivas monitoram e otimizam o desempenho atlético por meio da coleta e análise abrangentes de dados. Esses sistemas
Vamos acabar com o mito: o debate “cardio vs. pesos” não é sobre escolher um em vez do outro. É sobre orquestrá-los como um maestro. A ordem do seu treino não é
Para determinar a medição da potência esportiva, os especialistas contam com a combinação de saltos altos e rápidos. Tanto os atletas quanto os treinadores devem entender os métodos para testar
Se você passou algum tempo na sala de musculação ultimamente, provavelmente notou os treinadores olhando para telas entre as séries, monitorando números que vão muito além do básico.
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