As tags são um dos nossos recursos mais versáteis. Elas nos permitem abordar uma ampla gama de casos de uso, desde adicionar variações de exercícios até gerenciar
Bem-vindo ao aplicativo Spleeft, seu assistente pessoal para monitorar e melhorar sua força e potência por meio do treinamento baseado em velocidade (VBT). Seja você iniciante ou experiente, o Spleeft é o aplicativo ideal para você.
Uma das melhores coisas sobre o treinamento de resistência é que cada treino é uma sessão de teste. Por quê? Se você quer melhorar sua força, você
Nossos usuários agora podem aproveitar nosso novo recurso: registrar treinos e aproveitar métricas como frequência cardíaca, energia ativa ou nosso cronômetro de descanso automático do
Algumas semanas atrás, publicamos um white paper de prova que explicava tudo sobre nosso algoritmo, a tecnologia por trás dele e muitos dados provando o porquê
Esta atualização permitirá que usuários com Apple Watch 8 e mais recentes meçam a velocidade da barra e a altura do salto com 200 dados por segundo. Para todos
Se você já viu um atleta se esforçando ao máximo em uma série que deveria ser "explosiva", você conhece a frustração. O programa dizia 80% de
O cenário do treinamento de força e condicionamento físico mudou fundamentalmente na última década. Se você ainda está se baseando em cálculos percentuais e palpites para determinar seu treinamento, está perdendo a oportunidade de se preparar adequadamente.
Se você passou algum tempo na sala de musculação ultimamente, provavelmente notou os treinadores olhando para telas entre as séries, monitorando números que vão muito além do básico.
O Treinamento Baseado em Velocidade (VBT), também conhecido como treinamento de velocidade ou velocidade de treinamento, representa uma mudança de paradigma em relação aos métodos tradicionais de treinamento de força baseados em porcentagem. Essa abordagem oferece
O salto vertical é um indicador fundamental de quão alto você consegue elevar seu centro de massa a partir de uma posição ereta. É um fator crucial
Procurando o parceiro de treino perfeito que fica no seu pulso? Você não está sozinho. Esqueça os conselhos genéricos; vamos direto ao que realmente importa.
