As tags são um dos nossos recursos mais versáteis. Elas nos permitem abordar uma ampla gama de casos de uso, desde adicionar variações de exercícios até gerenciar
Bem-vindo ao aplicativo Spleeft, seu assistente pessoal para monitorar e melhorar sua força e potência por meio do treinamento baseado em velocidade (VBT). Seja você iniciante ou experiente, o Spleeft é o aplicativo ideal para você.
Uma das melhores coisas sobre o treinamento de resistência é que cada treino é uma sessão de teste. Por quê? Se você quer melhorar sua força, você
Nossos usuários agora podem aproveitar nosso novo recurso: registrar treinos e aproveitar métricas como frequência cardíaca, energia ativa ou nosso cronômetro de descanso automático do
Algumas semanas atrás, publicamos um white paper de prova que explicava tudo sobre nosso algoritmo, a tecnologia por trás dele e muitos dados provando o porquê
Esta atualização permitirá que usuários com Apple Watch 8 e mais recentes meçam a velocidade da barra e a altura do salto com 200 dados por segundo. Para todos
Provavelmente você já passou por isso. Você está navegando no celular entre as séries de exercícios e vê uma postagem de alguém dizendo que fez 25 séries para o peitoral.
Você já sabe o básico: levantar peso, comer proteína, dormir bem. Mas saber o que fazer e realmente fazer, com o sistema certo em prática, é outra história.
Eis o erro que a maioria dos atletas cometem em relação ao treino de velocidade: eles pensam que se trata apenas de correr mais rápido ou saltar mais alto. Eles chegam à pista, fazem
Você provavelmente já ouviu isso mil vezes: “Levante peso, coma proteína, ganhe músculos”. Mas eis o que a maioria dos treinadores nunca menciona: os mecanismos biológicos reais que fazem isso acontecer.
Eis a diferença que a maioria dos treinadores não aborda: a diferença entre executar um exercício de força e executá-lo bem. Você pode observar dois atletas.
Se você treinar por tempo suficiente, eventualmente chegará a esse momento: dois atletas no mesmo programa, mesmas porcentagens, mesmas dicas... e velocidades da barra completamente diferentes.
