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Allenamento basato sulla velocità con Spleeft: il tracker di velocità definitivo per allenatori e atleti

di Pablo VegaGeneralePubblicato il 5 commenti

Nel mondo in continua evoluzione del fitness e dell'allenamento della forza, monitorare e ottimizzare le prestazioni con un tracker di velocità è fondamentale. Uno dei modi più efficaci per raggiungere questo obiettivo è attraverso il Velocity Based Training. Questo articolo esplora il concetto di VBT, i suoi vantaggi e perché Spleeft è l'app definitiva per monitorare la velocità del bilanciere e migliorare...

Leggi tutto “Velocity Based Training with Spleeft: The Ultimate Velocity Tracker for Coaches & Athletes”

Tipi di forza - 1RM - Allenamento basato sulla velocità - VBT - La migliore app per la salute per Apple Watch - Spleeft

Diversi tipi di forza e come allenarli

di Ivan de Lucas RogeroGeneralePubblicato il Nessun commento

Strength training consists of multiple dimensions which include both physical changes within the body alongside biological movement laws. The proper distinction among maximal strength along with power output and strength endurance and velocity-based training serves to optimize athletes’ performance together with functional capacity. The research evaluates scientific foundations of training approaches and examines their neuromuscular …

Leggi tutto “Different Types of Strength and How to Train Each of Them”

Calcolatrice 1rm, calcolo 1rm, calcolatrice e1rm, stima 1rm, pr - Spleeft - Allenamento basato sulla velocità

Padroneggiare i tuoi sollevamenti massimi: comprendere 1RM vs. PR con il calcolatore 1RM

di Pablo VegaGeneralePubblicato il 5 commenti

Quando si tratta di allenamento della forza, comprendere la differenza tra one-repetition maximum (1RM) e personal record (PR) è fondamentale per stabilire obiettivi, monitorare i progressi e ottimizzare le prestazioni. Entrambi i termini sono spesso usati in modo intercambiabile, ma hanno significati e implicazioni distinti. Questo articolo approfondirà queste differenze, fornirà esempi e spiegherà come strumenti come …

Leggi tutto “Mastering Your Max Lifts: Understanding 1RM vs. PR with the 1RM Calculator”

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Scopri il nostro nuovo aggiornamento: misurazioni a 200 Hz e nuove metriche

di Ivan de Lucas RogeroAggiornamentiPubblicato il 2 commenti

Questo aggiornamento consentirà agli utenti con Apple Watch 8 e successivi di misurare la velocità del bilanciere e l'altezza del salto con 200 dati al secondo. Per tutti voi, la velocità di picco è finalmente arrivata su Spleeft. Nuovo abbonamento annuale per gli utenti PRO. SCARICA ORA L'APP SPLEEFT PER TELEFONO, MAC E WATCH! Su Spleeft continuiamo a lavorare...

Leggi tutto “Meet our new update: 200 Hz measurements and new metrics”

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Come migliorare il tempo di reazione con Spleeft: una guida completa per migliorare le prestazioni

di Pablo VegaGeneralePubblicato il Un commento

Il tempo di reazione è un fattore critico nelle prestazioni atletiche, che influenza tutto, dalle partenze in volata alle manovre difensive in vari sport. Con Spleeft App, gli atleti possono portare il loro allenamento a un livello superiore integrando tecnologia avanzata e analisi dei dati nella loro routine. Questa guida approfondirà come Spleeft può aiutare a migliorare il tempo di reazione, delineando …

Leggi tutto “How to Improve Reaction Time with Spleeft: A Comprehensive Guide to Enhancing Performance”

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I 5 migliori esercizi da includere nel tuo allenamento per le gambe

di Pablo VegaGeneralePubblicato il Nessun commento

Introduction to Spleeft App Welcome to the ultimate guide for maximizing your leg day workout using Spleeft App, a cutting-edge tool designed for athletes and coaches who are serious about leveraging science and technology to boost their performance. Spleeft is not just an app; it’s your personal trainer that barbell velocity tracker and jump height …

Leggi tutto “Top 5 Exercises You Must Include In Your Leg Day Workout”

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Le 10 migliori app per allenare la forza e il condizionamento degli allenatori

di Pablo VegaGeneralePubblicato il 5 commenti

In today’s tech-driven world, strength and conditioning coaches have a myriad of digital tools at their disposal to enhance training efficiency and effectiveness. This guide highlights the top 10 best apps for training, focusing on why they are essential for modern coaching. Among these, Spleeft stands out as a must-have tool, redefining velocity-based training for …

Leggi tutto “Top 10 Best Apps for Training Strength and Conditioning Coaches”

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Guida definitiva agli allenamenti per la schiena: migliora il tuo allenamento con Spleeft

di Pablo VegaGeneralePubblicato il Nessun commento

Introduction Achieving a strong, well-defined back is a cornerstone of a balanced fitness regimen. Back workouts not only contribute to an impressive physique but also play a crucial role in improving posture, reducing back pain, and enhancing overall athletic performance. Whether you’re at the gym or working out at home, incorporating the best back workouts …

Leggi tutto “Ultimate Guide to Back Workouts: Enhance Your Training with Spleeft”

Spleeft - Traccia la velocità - Aggiorna - Esercizi - Apple Watch - iPhone

Novità su Spleeft PRO: nuovi esercizi, tag e più analisi

di Ivan de Lucas RogeroAggiornamentiPubblicato il Un commento

We are beginning April’24 with a big update in Spleeft PRO. You can now track more machine exercises with your iPhone and dumbbell exercises with your Apple Watch. Also, you can tag series with the athlete name, exercise variation… to filter all your data. Finally, we have added a new chart to track the evolution …

Leggi tutto “What’s new on Spleeft PRO: New exercises, tags and more analytics”

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Massimizzare la crescita muscolare: comprendere e applicare l'allenamento per l'ipertrofia

di Pablo VegaGeneralePubblicato il Un commento

Introduzione Nel regno del fitness e del bodybuilding, l'ipertrofia rappresenta un obiettivo fondamentale per molti appassionati e atleti. La ricerca di una maggiore massa muscolare non solo migliora l'aspetto fisico, ma contribuisce in modo significativo alla forza e alle prestazioni. Questo articolo approfondisce la definizione di ipertrofia, differenzia l'ipertrofia dall'allenamento della forza e sottolinea come l'allenamento dell'ipertrofia possa...

Leggi tutto “Maximizing Muscle Growth: Understanding and Applying Hypertrophy Training”