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Allenamento basato sulla velocità con Spleeft: il tracker di velocità definitivo per allenatori e atleti

di Pablo VegaGeneralePubblicato il 5 commenti

Nel mondo in continua evoluzione del fitness e dell'allenamento della forza, monitorare e ottimizzare le prestazioni con un tracker di velocità è fondamentale. Uno dei modi più efficaci per raggiungere questo obiettivo è attraverso il Velocity Based Training. Questo articolo esplora il concetto di VBT, i suoi vantaggi e perché Spleeft è l'app definitiva per monitorare la velocità del bilanciere e migliorare...

Leggi tutto “Velocity Based Training with Spleeft: The Ultimate Velocity Tracker for Coaches & Athletes”

Tipi di forza - 1RM - Allenamento basato sulla velocità - VBT - La migliore app per la salute per Apple Watch - Spleeft

Diversi tipi di forza e come allenarli

di Ivan de Lucas RogeroGeneralePubblicato il Nessun commento

L'allenamento della forza si compone di molteplici dimensioni che includono sia i cambiamenti fisici all'interno del corpo sia le leggi biologiche del movimento. La corretta distinzione tra forza massimale, potenza, resistenza alla forza e allenamento basato sulla velocità serve a ottimizzare le prestazioni degli atleti e la capacità funzionale. La ricerca valuta i fondamenti scientifici degli approcci di allenamento ed esamina i loro effetti neuromuscolari...

Leggi tutto “Different Types of Strength and How to Train Each of Them”

Calcolatrice 1rm, calcolo 1rm, calcolatrice e1rm, stima 1rm, pr - Spleeft - Allenamento basato sulla velocità

Padroneggiare i tuoi sollevamenti massimi: comprendere 1RM vs. PR con il calcolatore 1RM

di Pablo VegaGeneralePubblicato il 5 commenti

Quando si tratta di allenamento della forza, comprendere la differenza tra one-repetition maximum (1RM) e personal record (PR) è fondamentale per stabilire obiettivi, monitorare i progressi e ottimizzare le prestazioni. Entrambi i termini sono spesso usati in modo intercambiabile, ma hanno significati e implicazioni distinti. Questo articolo approfondirà queste differenze, fornirà esempi e spiegherà come strumenti come …

Leggi tutto “Mastering Your Max Lifts: Understanding 1RM vs. PR with the 1RM Calculator”

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Scopri il nostro nuovo aggiornamento: misurazioni a 200 Hz e nuove metriche

di Ivan de Lucas RogeroAggiornamentiPubblicato il 2 commenti

Questo aggiornamento consentirà agli utenti con Apple Watch 8 e successivi di misurare la velocità del bilanciere e l'altezza del salto con 200 dati al secondo. Per tutti voi, la velocità di picco è finalmente arrivata su Spleeft. Nuovo abbonamento annuale per gli utenti PRO. SCARICA ORA L'APP SPLEEFT PER TELEFONO, MAC E WATCH! Su Spleeft continuiamo a lavorare...

Leggi tutto “Meet our new update: 200 Hz measurements and new metrics”

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Come migliorare il tempo di reazione con Spleeft: una guida completa per migliorare le prestazioni

di Pablo VegaGeneralePubblicato il Un commento

Il tempo di reazione è un fattore critico nelle prestazioni atletiche, che influenza tutto, dalle partenze in volata alle manovre difensive in vari sport. Con Spleeft App, gli atleti possono portare il loro allenamento a un livello superiore integrando tecnologia avanzata e analisi dei dati nella loro routine. Questa guida approfondirà come Spleeft può aiutare a migliorare il tempo di reazione, delineando …

Leggi tutto “How to Improve Reaction Time with Spleeft: A Comprehensive Guide to Enhancing Performance”

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I 5 migliori esercizi da includere nel tuo allenamento per le gambe

di Pablo VegaGeneralePubblicato il Nessun commento

Introduzione all'app Spleeft Benvenuti alla guida definitiva per massimizzare l'allenamento delle gambe con l'app Spleeft, uno strumento all'avanguardia progettato per atleti e allenatori che vogliono seriamente sfruttare scienza e tecnologia per migliorare le proprie prestazioni. Spleeft non è solo un'app; è il tuo personal trainer che tiene traccia della velocità del bilanciere e dell'altezza del salto...

Leggi tutto “Top 5 Exercises You Must Include In Your Leg Day Workout”

Le migliori app per l'allenamento, app per l'allenamento della forza, app per la velocità, app per l'allenamento della forza, app per allenatori

Le 10 migliori app per allenare la forza e il condizionamento degli allenatori

di Pablo VegaGeneralePubblicato il 5 commenti

Nel mondo odierno guidato dalla tecnologia, gli allenatori di forza e condizionamento hanno a disposizione una miriade di strumenti digitali per migliorare l'efficienza e l'efficacia dell'allenamento. Questa guida evidenzia le 10 migliori app per l'allenamento, concentrandosi sul perché sono essenziali per il coaching moderno. Tra queste, Spleeft si distingue come uno strumento indispensabile, ridefinendo l'allenamento basato sulla velocità per...

Leggi tutto “Top 10 Best Apps for Training Strength and Conditioning Coaches”

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Guida definitiva agli allenamenti per la schiena: migliora il tuo allenamento con Spleeft

di Pablo VegaGeneralePubblicato il Nessun commento

Introduzione Ottenere una schiena forte e ben definita è un pilastro di un regime di fitness equilibrato. Gli allenamenti per la schiena non solo contribuiscono a un fisico impressionante, ma svolgono anche un ruolo cruciale nel migliorare la postura, ridurre il mal di schiena e migliorare le prestazioni atletiche complessive. Che tu sia in palestra o ti alleni a casa, incorporare i migliori allenamenti per la schiena …

Leggi tutto “Ultimate Guide to Back Workouts: Enhance Your Training with Spleeft”

Spleeft - Traccia la velocità - Aggiorna - Esercizi - Apple Watch - iPhone

Novità su Spleeft PRO: nuovi esercizi, tag e più analisi

di Ivan de Lucas RogeroAggiornamentiPubblicato il Un commento

Stiamo iniziando aprile 24 con un grande aggiornamento in Spleeft PRO. Ora puoi tracciare più esercizi con le macchine con il tuo iPhone e con i manubri con il tuo Apple Watch. Inoltre, puoi taggare le serie con il nome dell'atleta, la variazione dell'esercizio... per filtrare tutti i tuoi dati. Infine, abbiamo aggiunto un nuovo grafico per tracciare l'evoluzione...

Leggi tutto “What’s new on Spleeft PRO: New exercises, tags and more analytics”

Ipertrofia, Definizione di ipertrofia, Allenamento per l'ipertrofia, Ipertrofia vs forza, Ipertrofia vs allenamento per la forza

Massimizzare la crescita muscolare: comprendere e applicare l'allenamento per l'ipertrofia

di Pablo VegaGeneralePubblicato il Un commento

Introduzione Nel regno del fitness e del bodybuilding, l'ipertrofia rappresenta un obiettivo fondamentale per molti appassionati e atleti. La ricerca di una maggiore massa muscolare non solo migliora l'aspetto fisico, ma contribuisce in modo significativo alla forza e alle prestazioni. Questo articolo approfondisce la definizione di ipertrofia, differenzia l'ipertrofia dall'allenamento della forza e sottolinea come l'allenamento dell'ipertrofia possa...

Leggi tutto “Maximizing Muscle Growth: Understanding and Applying Hypertrophy Training”