Hai lavorato in palestra per settimane, forse mesi, presentandoti religiosamente e impegnandoti. Raccogli le cose e metti
Immaginiamo la scena: sei a metà di una serie di curl con manubri, il sudore ti imperla la fronte e sei concentrato al massimo sulla forma. Ma ecco...
La frequenza cardiaca, quel ritmo costante che ci mantiene in vita istante per istante, offre una finestra affascinante sulla nostra salute generale. Quando appoggi le dita sul polso
I sistemi di gestione degli atleti (AMS) hanno rivoluzionato il modo in cui allenatori, preparatori atletici e organizzazioni sportive monitorano e ottimizzano le prestazioni atletiche attraverso una raccolta e un'analisi complete dei dati. Questi sistemi
Sfatiamo il mito: il dibattito "cardio vs. pesi" non riguarda la scelta dell'uno o dell'altro. Riguarda la capacità di orchestrarli come un maestro. Il tuo ordine di allenamento non è...
Per determinare la misurazione della potenza sportiva gli esperti si affidano alla combinazione di salti alti e veloci. Sia gli atleti che gli allenatori dovrebbero comprendere i metodi per testare
Probabilmente ti è già capitato. Stai scorrendo il telefono tra una serie e l'altra e vedi un post di qualcuno che dice di aver fatto 25 serie per il petto.
Le basi le conosci già: sollevare pesi, mangiare proteine, dormire bene. Ma sai cosa fare e fallo davvero con il giusto sistema.
Ecco cosa sbagliano la maggior parte degli atleti riguardo all'allenamento della velocità: pensano che si tratti solo di correre più velocemente o saltare più in alto. Si presentano in pista, lo fanno
Probabilmente l'avrai sentito mille volte: "Solleva pesi, mangia proteine, fai crescere i muscoli". Ma ecco cosa la maggior parte degli allenatori non menziona mai: i veri meccanismi biologici che rendono
Ecco la discrepanza di cui la maggior parte degli allenatori non parla: la differenza tra eseguire un esercizio di forza ed eseguirlo bene. Puoi guardare due atleti
Se ti alleni abbastanza a lungo, prima o poi arriverai a quel momento: due atleti sullo stesso programma, stesse percentuali, stessi suggerimenti... e velocità della barra completamente diverse.
