Generale
Ottieni 100% dal tuo Apple Watch? Fallo con Spleeft
L'Apple Watch misura già i dati mancanti per essere il dispositivo più completo sul mercato in tutti gli ambiti. È importante che tu
Pablo Vega
08/03/2024
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Blog
Nuova estensione per Apple Watch
Generale
Costruisci il nuovo Spleeft: monitora la velocità del bilanciere con il tuo Apple Watch
Scopri come è stato il percorso del nostro piccolo progetto per creare la prima app per Apple Watch in grado di misurare la velocità del bilanciere e l'altezza del salto. Sono passati due
Ivan de Lucas Rogero
12/01/2024
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Generale
Autoregola il tuo allenamento di resistenza con i punteggi Z
In precedenti pubblicazioni, abbiamo accennato al fatto che la condizione fisica quotidiana dell'atleta varia a seconda di una moltitudine di fattori. L'allenamento di resistenza è uno di questi.
Ivan de Lucas Rogero
03/11/2022
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Generale
Gestisci le tue prestazioni a lungo termine con l'allenamento basato sulla velocità
L'allenamento basato sulla velocità non si limita a sollevare pesi velocemente. Ti mostra anche se l'allenamento sta procedendo come previsto. Approfondiamo! INTRODUZIONE L'allenamento di resistenza basato sulla velocità offre
Ivan de Lucas Rogero
01/11/2022
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Generale
Spleeft: allenamento basato sulla velocità in tasca
Quando ero bambino, ricordo di aver guardato film “futuristi”, personaggi che utilizzavano super tecnologie nella loro vita quotidiana, alcuni ancora lontani dalla realtà (o forse no).
Ivan de Lucas Rogero
16/05/2022
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Post del blog Generale
Generale
Ottimizzazione dei profili forza-velocità per gli sprint ciclistici con l'allenamento basato sulla velocità (VBT)
Immagina questo: sei sul tratto finale di una gara su strada. Il vento ti sferza il viso, le gambe urlano per la fatica e
Ivan de Lucas Rogero
12/03/2025
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Generale
Garmin vs Apple Watch: quale fitness tracker è il migliore per gli atleti nel 2025
Due dispositivi leader nel settore del fitness indossabile sono il Garmin e l'Apple Watch. Questi fitness tracker hanno caratteristiche uniche per soddisfare le esigenze
Ivan de Lucas Rogero
03/03/2025
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Generale
Stacchi da terra con Trap Bar: vantaggi, sicurezza e come massimizzare i risultati con VBT
Lo stacco da terra è un pilastro dell'allenamento della forza, celebrato per la sua capacità di sviluppare potenza, forza e prestazioni atletiche. Mentre gli stacchi da terra convenzionali e rumeni spesso
Ivan de Lucas Rogero
25/02/2025
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Generale
Cos'è la flessibilità muscolare e perché è importante per le prestazioni?
Quando si tratta di migliorare le prestazioni atletiche e la salute fisica generale, la flessibilità muscolare spesso passa in secondo piano rispetto a forza, flessibilità e resistenza. Tuttavia, la flessibilità muscolare
Ivan de Lucas Rogero
21/02/2025
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Generale
Stacco da terra vs Stacco rumeno: differenze, vantaggi e consigli per l'allenamento
Lo Stacco da Terra e lo Stacco Rumeno (RDL) sono due esercizi fondamentali nell'allenamento della forza, spesso considerati fondamentali per lo sviluppo della catena posteriore, il miglioramento delle prestazioni atletiche e
Ivan de Lucas Rogero
17/02/2025
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Generale
La guida completa alla barra per squat di sicurezza: vantaggi, utilizzi e come ottimizzare l'allenamento
L'allenamento della forza è un pilastro della forma fisica e gli squat sono ampiamente considerati il re degli esercizi per la parte inferiore del corpo. Ma per molti atleti, il tradizionale bilanciere
Ivan de Lucas Rogero
10/02/2025
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