Si la fuerza es el tamaño de su motor, VO₂ máximo es el tamaño de su bomba de combustible. Puedes atornillar toda la potencia que quieras en
El entrenamiento de sobrevelocidad tiene algo de místico. La primera vez que un atleta se engancha a un sistema de arrastre o a una cinta de correr asistida y de repente se encuentra corriendo
Te subes al montículo, respiras hondo y lanzas un golpe. La pistola muestra un número que está... bien. No está mal. Pero no es el número
Entras en una competición de powerlifting e inmediatamente notas que chocan dos mundos. Por un lado, hay levantadores en camiseta, cinturón y manguitos, auténticos guerreros del powerlifting.
Desatas una sentadilla pesada que debería ser rutinaria. Sobre el papel son 85% -nada heroico-, pero hoy parece una casa. Haces tres feas repeticiones, miras fijamente...
Entras corriendo en el gimnasio, tal vez haces 30 segundos de footing ligero, y saltas directamente a tu levantamiento principal. ¿Te resulta familiar? La mayoría de la gente trata el calentamiento
Cuando escuchamos el término PR en el mundo del fitness, puede despertar una mezcla de emociones: entusiasmo, determinación e incluso frustración. Pero, ¿qué es exactamente un...
Saltar es uno de los movimientos más fundamentales en los deportes, y medir la altura del salto se ha convertido en un indicador clave del rendimiento atlético. De los atletas recreativos
El Salto con Contramovimiento (CMJ) es un pilar de la ciencia del deporte y el entrenamiento atlético, y ofrece información sobre la potencia explosiva, la eficiencia neuromuscular y el manejo de la fatiga. Es más...
En el mundo del deporte y el entrenamiento de alto rendimiento, comprender y gestionar la fatiga es fundamental para lograr resultados óptimos. Una de las métricas más reveladoras
El salto con contramovimiento (CMJ) es una de las pruebas más utilizadas en la ciencia del deporte y el entrenamiento atlético para medir el rendimiento y la fatiga de los atletas.
Dominar la capacidad de comprender cómo saltar más alto es una habilidad vital en una amplia gama de deportes, desde el voleibol y el baloncesto hasta el atletismo.
