General
¿Le sacas el 100% a tu Apple Watch? Hazlo con Spleeft
El Apple Watch ya mide los datos que le faltan para ser el dispositivo más completo del mercado en todos los ámbitos. Es importante que
Pablo Vega
08/03/2024
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Blog
Nueva extensión para Apple Watch
General
Construyendo el nuevo Spleeft: Controla la velocidad de las pesas con tu Apple Watch
Descubre cómo ha sido el camino de nuestro pequeño proyecto para crear la primera app para Apple Watch que mide la velocidad de la barra y la altura del salto. Han sido dos...
Iván de Lucas Rogero
12/01/2024
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General
Autorregula tu entrenamiento de resistencia con Z-Scores
En publicaciones anteriores, hemos mencionado que la condición física diaria del deportista varía en función de numerosos factores. El entrenamiento de resistencia es uno de ellos.
Iván de Lucas Rogero
03/11/2022
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General
Controla tu rendimiento a largo plazo midiendo la velocidad de ejecución
El entrenamiento basado en la velocidad no se trata solo de levantar pesas rápido. Te muestra si tu entrenamiento va según lo planeado. ¡Profundicemos! INTRODUCCIÓN El entrenamiento de resistencia basado en la velocidad ofrece...
Iván de Lucas Rogero
01/11/2022
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General
Spleeft: Entrenamiento basado en la velocidad en tu bolsillo
Cuando era niño, recuerdo ver películas “futuristas”, personajes que usaban súper tecnologías en su vida diaria, algunas lejos de la realidad todavía (o no)
Iván de Lucas Rogero
16/05/2022
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Entradas de blog General
General
VO₂ Max Test, velocidad de carrera y cómo Spleeft Hub sobrealimenta tu condición física
Si la fuerza es el tamaño de su motor, VO₂ máximo es el tamaño de su bomba de combustible. Puedes atornillar toda la potencia que quieras en
Iván de Lucas Rogero
20/03/2026
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General
Protocolos de entrenamiento de sobrevelocidad para el desarrollo de la velocidad explosiva
El entrenamiento de sobrevelocidad tiene algo de místico. La primera vez que un atleta se engancha a un sistema de arrastre o a una cinta de correr asistida y de repente se encuentra corriendo
Iván de Lucas Rogero
13/03/2026
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General
Cómo lanzar una pelota de béisbol más rápido: Entrenamientos VBT para lanzadores
Te subes al montículo, respiras hondo y lanzas un golpe. La pistola muestra un número que está... bien. No está mal. Pero no es el número
Iván de Lucas Rogero
04/03/2026
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General
Powerlifting en bruto vs Equipado: Guía completa de entrenamiento
Entras en una competición de powerlifting e inmediatamente notas que chocan dos mundos. Por un lado, hay levantadores en camiseta, cinturón y manguitos, auténticos guerreros del powerlifting.
Iván de Lucas Rogero
19/02/2026
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General
RPE Powerlifting vs Entrenamiento basado en la velocidad: ¿Cuál funciona mejor?
Desatas una sentadilla pesada que debería ser rutinaria. Sobre el papel son 85% -nada heroico-, pero hoy parece una casa. Haces tres feas repeticiones, miras fijamente...
Iván de Lucas Rogero
12/02/2026
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General
Calentamiento corporal completo para levantadores de pesas: Ejercicios de estiramiento Protocolo de entrenamiento
Entras corriendo en el gimnasio, tal vez haces 30 segundos de footing ligero, y saltas directamente a tu levantamiento principal. ¿Te resulta familiar? La mayoría de la gente trata el calentamiento
Iván de Lucas Rogero
28/01/2026
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