
Perfil automático de carga-velocidad y estimación de 1RM con Spleeft
Aprenda más sobre autorregulación en nuestro post sobre Z-Scores en VBT. Estimar la repetición máxima en un ejercicio fue una de las primeras opciones proporcionadas

Aprenda más sobre autorregulación en nuestro post sobre Z-Scores en VBT. Estimar la repetición máxima en un ejercicio fue una de las primeras opciones proporcionadas

Si alguna vez has visto a un atleta esforzarse al máximo en una serie que se suponía iba a ser "explosiva", conoces la frustración. El programa decía 80% de

El panorama de la fuerza y el acondicionamiento ha cambiado radicalmente en la última década. Si aún confías en cálculos porcentuales y conjeturas para determinar tu entrenamiento...

Si has pasado algún tiempo en el gimnasio últimamente, probablemente hayas notado que los entrenadores miran las pantallas entre series, haciendo un seguimiento de números que van mucho más allá

El Entrenamiento Basado en la Velocidad (VBT), también conocido como entrenamiento de velocidad o velocidad de entrenamiento, representa un cambio de paradigma respecto a los métodos tradicionales de entrenamiento de fuerza basados en porcentajes. Este enfoque ofrece

El salto vertical es un indicador clave de qué tan alto puedes elevar tu centro de masa desde una posición de pie. Es crucial
¿Buscas el compañero de entrenamiento perfecto para tu muñeca? No estás solo. Olvídate de los consejos genéricos; vayamos directo a lo que realmente importa.
Para proporcionar la mejor experiencia, utilizamos tecnologías como las cookies para almacenar y/o acceder a la información del dispositivo. El consentimiento a estas tecnologías nos permitirá procesar datos como el comportamiento de navegación o los identificadores únicos en este sitio. No consentir o retirar el consentimiento, puede afectar negativamente a ciertas características y funciones.