En esta publicación, te mostraremos cómo obtener los resultados más confiables al medir la velocidad de la barra y la altura del salto con Spleeft. De entrenador a entrenador, aquí tienes...
Tradicionalmente, la programación del entrenamiento de fuerza se ha basado en tres variables clave: series, repeticiones y cargas (por ejemplo, un % de 1RM o un número fijo de
En este artículo, le enseñaremos cómo usar nuestra nueva "extensión de acción" para iOS, que le permite importar datos de dispositivos basados en la velocidad.
TrainingPeaks es una de las plataformas más reconocidas del mundo para planificar y analizar el entrenamiento en deportes de resistencia como el ciclismo, la natación y el running. Dicho esto, en
Con la última actualización, Spleeft ahora ofrece una integración perfecta con iCloud para que la colaboración entre atletas y entrenadores sea más rápida y fiable. Este tutorial explica paso a paso
Desde su primera versión, el lema de Spleeft se ha mantenido inalterado: #VBT4All. Nuestra misión siempre ha sido clara: abrir las puertas del entrenamiento basado en la velocidad (VBT) a
Si la fuerza es el tamaño de su motor, VO₂ máximo es el tamaño de su bomba de combustible. Puedes atornillar toda la potencia que quieras en
El entrenamiento de sobrevelocidad tiene algo de místico. La primera vez que un atleta se engancha a un sistema de arrastre o a una cinta de correr asistida y de repente se encuentra corriendo
Te subes al montículo, respiras hondo y lanzas un golpe. La pistola muestra un número que está... bien. No está mal. Pero no es el número
Entras en una competición de powerlifting e inmediatamente notas que chocan dos mundos. Por un lado, hay levantadores en camiseta, cinturón y manguitos, auténticos guerreros del powerlifting.
Desatas una sentadilla pesada que debería ser rutinaria. Sobre el papel son 85% -nada heroico-, pero hoy parece una casa. Haces tres feas repeticiones, miras fijamente...
Entras corriendo en el gimnasio, tal vez haces 30 segundos de footing ligero, y saltas directamente a tu levantamiento principal. ¿Te resulta familiar? La mayoría de la gente trata el calentamiento
