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Tradicionalmente, la programación del entrenamiento de fuerza se ha basado en tres variables clave: series, repeticiones y cargas (por ejemplo, un % de 1RM o un número fijo de
En este artículo, le enseñaremos cómo usar nuestra nueva "extensión de acción" para iOS, que le permite importar datos de dispositivos basados en la velocidad.
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Cuando se trata de desarrollar la fuerza, uno de los temas más debatidos entre los profesionales del fitness es si las repeticiones rápidas o las lentas producen mejores resultados.
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