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新的 Apple Watch 扩展

案例研究

使用 Spleeft 自动进行负荷速度曲线和 1RM 估计

在我们的 VBT 中的 Z 分数文章中了解有关自动调节的更多信息。估计练习中的最大重复次数是提供的首要选项之一

伊万-德卢卡斯-罗热罗 03/11/2022 没有评论

一般的

在当今科技驱动的世界里，体能教练可以利用各种各样的数字工具来提高训练效率和效果。本指南

巴勃罗·维加 06/05/2024 5 条评论

一般的

循环训练简介循环训练将心血管健康和力量训练结合成一项有效的锻炼。循环训练的本质包括进行

伊万-德卢卡斯-罗热罗 29/04/2024 没有评论

一般的

最佳 Apple Watch 健身应用程序健身技术世界在不断发展，为我们提供更多创新方式来追踪我们的健康和锻炼。

巴勃罗·维加 22/04/2024 13 条评论

一般的

简介拥有强健、轮廓分明的背部是均衡健身方案的基础。背部锻炼不仅有助于塑造令人印象深刻的体格，而且

巴勃罗·维加 08/04/2024 没有评论

一般的

简介在健身和健美领域，肌肉肥大是许多爱好者和运动员的基石目标。追求增加肌肉质量

巴勃罗·维加 25/03/2024 一条评论

一般的

多年来，运动员和健身爱好者一直致力于找出自己的最大重复次数（1RM）——这是衡量力量的终极标准。传统上，这需要通过推举来达到目的。

巴勃罗·维加 17/03/2024 6 条评论