裁剪版 Iconos Android BLANCO——更智能的 VBT 工作流程:Smart Zero、Apple Watch 控制以及新指标

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与在线教练Spleeft一起开始Velocity培训

0.对于那些不熟悉基于速度的训练的人来说,基于速度的训练(VBT)包括监测重复动作的执行速度,以达到最大的目的。

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使用 Spleeft 获取最精准的速度数据

在这篇文章中,我们将向您展示如何使用 Spleeft 测量杠铃速度和跳跃高度,从而获得最可靠的结果。教练们,以下是一些建议:

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如何使用VBT进行编程,彻底告别猜测

如果你曾经看过运动员苦练那些本应“爆发力十足”的训练组,你就会明白那种挫败感。该训练计划中提到了80%。

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