常规 | Spleeft 应用程序 | 基于速度的训练 VBT 健身房

跳跃高度、垂直跳跃、平均跳跃高度、如何测量跳跃高度、跳跃高度标准、跳跃高度基准、精英垂直跳跃、良好跳跃高度是多少、70 厘米垂直跳跃、下降跳跃高度、计算跳跃高度、最大垂直跳跃、站立垂直跳跃、反向运动跳跃、深度跳跃、跳跃高度标准、男性平均垂直跳跃、女性平均垂直跳跃、垂直跳跃运动员、迈克尔乔丹垂直、勒布朗詹姆斯垂直、锡安威廉姆森垂直、科比布莱恩特垂直、沙奎尔奥尼尔垂直、斯蒂芬库里垂直、凯里欧文垂直、兰迪莫斯垂直、反应强度、拉伸缩短周期、增强式训练、Spleeft 应用程序、基于速度的训练、运动表现、下半身力量、运动训练、跳跃机制、跳跃训练、健身基准、功率负荷曲线、负荷速度曲线。

一般的

跳跃高度解释：平均值、标准和测量垂直跳跃表现的指南

跳跃是体育运动中最基本的动作之一，测量跳跃高度已成为运动表现的关键指标。来自业余运动员

伊万-德卢卡斯-罗热罗 28/12/2024 没有评论

反向运动跳跃、CMJ、爆发力、神经肌肉效率、疲劳管理、垂直跳跃、拉伸-缩短周期 (SSC)、跳跃高度、收缩时间、峰值速度、RSI-Mod、爆发性动作、表现评估、运动训练、疲劳监测、训练计划、力量训练、增强式训练、速度训练、核心稳定性、灵活性、恢复、拉伸-缩短周期、跳跃力学、力量、力量、技术训练、下半身力量、动态运动、训练优化、准备状态、恢复状态、地面接触时间、峰值表现、发电、运动表现、跳跃基准、疲劳追踪、训练指标、神经肌肉疲劳、力量产生、跳跃测试、运动科学

一般的

掌握反向跳跃 (CMJ)：技巧、见解和表现技巧

反向运动跳跃 (CMJ) 是运动科学和运动训练的基石，可深入了解爆发力、神经肌肉效率和疲劳管理。它更

巴勃罗·维加 21/12/2024 没有评论

反应强度、反应强度指数、反应强度指数测试、RSI、改进的 RSI、反应强度训练、疲劳管理、跳跃高度、地面接触时间、RSI 测试、改进的反应强度指数、下落跳跃、反向运动跳跃、增强式训练、反应强度指标、疲劳监测、表现准备、运动表现、疲劳评估、RSI 训练、爆发力、拉伸-缩短周期、RSI 监测、增强式训练、冲刺训练、单腿跳跃、负重跳跃、速度训练训练、Spleeft 应用程序、RSI 跟踪、反应强度训练、反应强度指数计算、恢复监测、RSI 进度跟踪、RSI 表现优化、运动训练、跳跃机制、疲劳指标、训练调整、RSI 恢复

一般的

反应强度和 RSI：管理疲劳并提高表现

在体育和表现训练领域，理解和管理疲劳对于取得最佳成绩至关重要。

巴勃罗·维加 09/12/2024 一条评论

CMJ、反向跳跃、反向跳跃训练、反向跳跃与深蹲跳跃、杠铃反向跳跃、CMJ 优势、CMJ 表现、CMJ 数据分析、反向跳跃练习、CMJ 疲劳评估、CMJ 爆发力、Spleeft 应用程序、Spleeft 跳跃追踪、CMJ 与深蹲跳跃差异、CMJ 准备情况评估、跳跃高度分析、杠铃 CMJ、CMJ 速度追踪、优化 CMJ 训练、CMJ 力量和力量。

一般的

反向跳跃：利用 Spleeft 掌握爆发力和力量

反向运动跳跃 (CMJ) 是运动科学和运动训练中最常用的测试之一，用于测量运动员的表现和疲劳程度。

巴勃罗·维加 06/12/2024 一条评论

如何跳得更高、跳得更高、跳跃训练、垂直跳跃、垂直跳跃训练、提高垂直跳跃、如何在排球比赛中跳得更高、如何在篮球比赛中跳得更高、跳跃高度、爆发力、跳跃力量训练、增强式训练、Spleeft 应用程序、实时跳跃跟踪、向心阶段、离心阶段、神经肌肉疲劳、跳跃力学、起跳速度、跳跃高度分析、排球跳跃训练、篮球垂直跳跃、扣篮、山顶训练、渐进式超负荷、激活后增强、跳跃增强式训练、运动表现

一般的

如何跳得更高：提升运动表现的指南

掌握如何跳得更高的能力是排球、篮球和田径等各种运动的一项重要技能

巴勃罗·维加 02/12/2024 没有评论

向心收缩、离心收缩、向心收缩与离心收缩、肌肉收缩、向心收缩的好处、离心收缩的好处、向心阶段、离心阶段、向心训练与离心训练、力量发展、肌肉肥大、功能性力量、稳定性训练、能量消耗、节奏训练、慢速离心、负面、收缩监测、基于速度的训练、Spleeft 应用程序、实时反馈、力量训练优化、杠铃速度、爆发力、结缔组织强度、平衡训练、力量发展、训练效率、运动表现

一般的

向心收缩与离心收缩：优化你的力量训练

要想在力量训练中取得最佳效果，不仅仅需要举起重物，还需要了解向心收缩与离心收缩的具体机制。这两个

巴勃罗·维加 30/11/2024 没有评论

一般的

如何提高我的垂直跳跃能力？使用 Spleeft 逐步提高跳跃能力

如何提高我的垂直跳跃能力？这是各种运动项目的运动员最常见和最受追捧的问题之一。无论你玩

巴勃罗·维加 25/11/2024 没有评论

力-速度、功率-负荷、负荷-速度曲线、跟踪力、数据驱动、速度应用程序、速度跟踪器、vbt、基于速度的训练

一般的

力-速度和功率-负荷曲线：优化运动表现

在运动表现训练中，了解力量、速度和力量之间的关系是最大限度地发挥运动潜力的关键。这些关系通常通过力量-速度来表示

巴勃罗·维加 19/11/2024 没有评论

一次最大重复次数、1RM、1RM 最大次数、基于速度的训练、速度跟踪器、vbt、轮廓功率负荷、轮廓速度负荷、spleeft

一般的

一次最大重复次数计算器：利用速度数据精确计算 1RM

了解你的单次最大重量 (1RM) 对于有效的力量训练至关重要。无论你是想要衡量进步的初学者，还是想要

巴勃罗·维加 12/11/2024 没有评论

增强式训练、增强式练习、垂直跳跃、跳高、速度跟踪器、速度跟踪器应用程序、vbt、基于速度的训练、spleeft

一般的

增强式训练对提高跳跃力和爆发力的科学性

在体育和健身领域，增强式训练是发展爆发力、提高运动能力和实现更高成就的有效方法。

巴勃罗·维加 08/11/2024 一条评论

博客
新的 Apple Watch 扩展