基于速度的阻力训练帖
在当今快节奏的生活中，保持健康和体形并非易事。然而，科技的进步，尤其是像 Apple Watch 这样的可穿戴设备，彻底改变了个人健康管理的方式。Apple Watch 及其丰富的健康应用，已成为用户监测和改善健康指标的必备工具。本指南将深入探讨……
阅读更多“The Best Health Apps for Apple Watch: Revolutionizing Personal Health Management in 2025”
说到可穿戴健身和健康追踪器，Apple Watch Series 9 和 Whoop 4.0 是顶级竞争者。这两款设备都提供了一系列针对不同用户需求量身定制的功能，从休闲健身爱好者到专业运动员。本文对这两款可穿戴设备进行了详细比较，重点介绍了为什么……
阅读更多“Apple Watch vs Whoop: A Comprehensive Comparison in 2025”
阻力训练的一大优点是每次锻炼都是一次测试。为什么？如果你想提高力量，你必须在每次举重时尽可能快地推杠铃。这对于跟踪你的表现非常有用，因为基于速度的训练 (VBT) 可以为你提供实时反馈……
阅读更多“Long term performance improvement tracking with velocity based training (VBT) and Spleeft”
我们很高兴地宣布，我们将为社区带来一场精彩的赠送活动！从9月3日至10月3日，我们将在Instagram上举办一场特别的竞赛，您有机会赢取十份Spleeft Pro年度订阅。参与方式非常简单——只需按照以下步骤操作：此外，如果您在Instagram快拍中分享此赠送活动帖子并标记我们，……
阅读更多“Win a Year of Spleeft Pro: Unlock the Full Potential of Your Strength Training”
说到跑步，Apple Watch 与 Garmin 之间的争论已成为热门话题。这两个品牌都提供了针对运动员需求量身定制的强大工具，但两者之间的选择往往取决于个人喜好和特定的健身目标。本文深入探讨了两者之间的主要区别、优势和独特之处……
阅读更多“Apple Watch vs Garmin for Runners: Which Is the Best Choice?”
我们的用户现在可以享受我们的新功能：在 Apple Watch 和 iPhone 上记录锻炼情况，并享受心率、活动能量或上次锻炼后的自动休息计时器等指标。此外，对于所有使用 iOS 17 的用户，我们在应用程序中添加了许多按钮，以便在应用程序中将您喜欢的翻译成……
阅读更多“New Update! Record Workouts for Apple Fitness and Translations”
2024年巴黎夏季奥运会对于举重爱好者来说将是一场激动人心的盛事。比赛将于8月7日至11日在巴黎凡尔赛门展览中心举行，该中心是一座世界一流的场馆，以举办大型国际赛事而闻名。让我们深入了解一下比赛的细节，以及值得关注的运动员……
阅读更多“Olympic Weightlifting at Paris 2024: What to Expect and How Spleeft Can Enhance Your Training”
在选择奥林匹克杠铃和标准杠铃时，这个决定比最初看起来的更重要。每种类型都有自己的特点、优点和缺点，针对特定用途和训练目标量身定制。在这里，我们深入探讨了差异、应用以及 Spleeft 应用程序等工具如何增强……
阅读更多“Olympic Barbells vs. Standard Barbells: Comparison and Training Tips with Spleeft”
几周前，我们发布了一份证明白皮书，其中解释了我们的算法、算法背后的技术以及大量数据，证明了为什么你应该信任测量结果。这篇博客的目的是总结这项研究的主要发现。你可以在这里下载完整的论文和原始数据。我们……
Apple 推出了 watchOS 11，这是一项突破性的更新，有望改变您的健康和健身体验。凭借旨在提供详细见解和更高个性化的新功能，Apple Watch 继续巩固其作为锻炼最佳伴侣的地位。然而，虽然 watchOS 11 带来了许多创新，但 Spleeft 对用户来说仍然不可或缺……
阅读更多“watchOS 11: The Ideal Companion for Your Workouts and Health”
